寒潮“刷屏”，耄耋需防二九寒

文：广州日报全媒体记者 钟葵

两波寒潮相继来，忌“踏雪寻梅”

在一个星期前的跨年“断崖式”降温，已把人冻成狗，这次“霸王式”寒潮，更是把人冻哭了。通常来说，以冬至为起点的数九寒天，最寒冷的日子是“三九天”和“四九天”。今年看来也不例外，只是寒潮比往年来得更早。

之前的跨年寒潮，出现在“二九”(去年12月30日～今年1月7日)期间，这次“霸王式”寒潮，也是从“二九”最后一天开始。

清代有一首“九九歌”唱道：“二九雪花飞满天，寻梅冻死孟浩然；韩愈追封昌黎县，雪拥蓝关马不前。”

虽然孟浩然并没有冻死在踏雪寻梅的路上，韩愈也在风雪中安全跨越蓝田关，但说明“二九”寒潮的杀伤力也是很大的。

且这两次寒潮都令人感觉特别冷。

气象专家分析，之所以这么冷，一方面是因为两次寒潮的间隔时间短，一波刚停，还没来得及回暖，一波又起，于是便雪上加霜，冷上加冷了。

另一方面，这两股寒潮都是极地涡旋的部分主体南下，且路过西伯利亚，使冷气团的气温更低，降温能力更强。

威力如此强大的寒潮，中青年人可以扛得住，但对于老人来说，却是一道难以跨过的坎。当一个人过了65岁，尤其是到了耄耋之年，冬季“断崖式”降温是十分危险的。

国内外各种统计数据显示，每年12月至次年2月，是老人发病率和死亡率最高的时间。当冬季的月平均气温每下降1℃时，死亡率也会相应地增加，并且有一个月的滞后效应。也就是说，这个月气温降低之后，下个月仍要防患于未然。

寒冷固然可怕，但老人们真正怕的不是冷，而是寒冷天气可能诱发的其他疾病。

调查数据显示，冬季里老人身体健康面临的“威胁”主要有两个：一是心血管疾病，二是呼吸系统疾病。

人体在冷空气的刺激下，通常会血管收缩，短时间内血压上升。与年轻人相比，老年人更难在寒冷环境下保持核心气温，当温度降低时，血管收缩导致血液黏度增加，可能触发血栓。

老年人肺部抗寒能力差，即便是小心翼翼地保暖，吸入冷空气也会增加支气管炎、肺炎等发作的风险。

此外，冬季是流感高发期，小小的感冒咳嗽，对于老人来说，也是难以承受的。

一些患有骨质疏松症的老人，在冬季容易发生骨折。很多人以为，老年人跌倒大多是室外。实际上并非如此，大多数的跌倒其实发生在室内。

前几天，当寒潮来袭时，央视新闻频道就提醒老人们：极寒天气，特别是暴风雪天气发生时，尽量减少外出，要注意防范心脑血管疾病、呼吸系统疾病以及跌倒、骨折等意外损伤。

食宜温，睡宜早，动宜慢，脚宜暖，心宜平，静待春暖花开

为防范冬季易发生的疾病和意外，老人们在日常生活中要注意以下问题：

1.越冷越要多喝水。外出活动少并不意味着人体消耗的水分就会减少，如果喝水少，血液黏度就偏高，容易引发心脑血管疾病。

2.防寒保暖的重点是头和脚。头部散热最多，“寒从脚下生”。

3.洗澡水不可太热。洗澡水太热会使皮肤血管明显扩张，导致心脏缺血缺氧。若有寒气进入室内，又使血管收缩，一热一冷会刺激血压和心率。建议洗澡前先用热水冲冲脚。

4.起床动作要慢一点。心血管在清晨最脆弱，醒后一骨碌起床，容易引发意外。平时走路也不要用力过猛。

5.每天要定时开窗通风。冬季紧闭门窗，容易出现口干舌燥、咽喉疼痛等症状。建议每天早、中、晚开窗通风一段时间。

从中医养生的角度来说，老年人在冬季食宜温，睡宜早，动宜慢，脚宜暖，心宜平，还要多晒太阳，静待冬天过后春暖花开。

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