主讲人：上海第六中心医院心血管内科主任医生 陆志刚

生活起居中，大家常常发觉一些人餐后容易犯困，她们大多数身型较胖，平常健身运动较少，假如开展检验查验，大多数会发觉血液黏稠度高。坚信很多人都听闻过血液粘稠，但不一定了解血液粘稠到底是啥，乃至许多人觉得血液粘稠便是血脂高了。客观事实真的是那样吗？

血液粘稠归属于血液流变学的范围，根据对血液黏度、血细胞形变与集聚、血小板聚集、纤维蛋白原等的测量，预测分析一些病症产生的概率。全血黏度的精确测量是体现血液流动性特点的一个宏观经济指标值，当血液黏度提高时，血液流动性遇阻，血细胞形变能力降低、集聚性提高，使血液注入细微毛细血管和毛细管的总流量降低，根据能力减少，造成 人出現老想睡觉等状况，情况严重还会继续造成 脑梗死等突发性病症。

血脂是存有于血液中的中性化人体脂肪，包含甘油三酯、碳水化合物等。而人体脂肪生成是肥胖症的物质条件，因此 当每天进餐的发热量超出耗费需要的动能时，这种发热量除于肝糖原或肌糖原的方式存储外，基本上都是会彻底转化成人体脂肪的方式存储起來。不难看出，肥胖症与血脂水准是息息相关的。因而，血液粘稠可能是高血脂造成 的，但决策血液黏稠度的并不仅有血脂一个要素，只是很多要素相互功效的結果。

血液到底是如何变粘稠的？身体的血液仿佛宽容了很多化学物质的一种独特液體。倘若大家拿溶液来表述，或许更能表明难题。如某一种融解了很多化学物质的溶液，在其中构成水溶液的一切一种化学物质提升了，都是会使水溶液的浓度增加，越来越更“稠”。假如融解物质的量沒有变，但水少了，浓度值也会增加。因而，针对血液而言，不但血脂高了，血液黏稠度会提升，血液中的血细胞多了、血糖高了，或出現了别的出现异常的大分子物质，血液黏稠度都是会上升；水少了，血液黏稠度也会上升。所以说，不可以简易地把血液粘稠与高血脂划等号。

血液粘稠与血液、血细胞、毛细血管等产生出现异常相关，而这种出现异常的产生，又与欠佳的生活方式脱不开干系，如过多抽烟、喝酒能致血液黏稠度高，因此 爱好酒烟的中老年，早晨起床后和夜里就寝前，应喝上一大杯温开水，以减少血液黏稠度，平常还可以多饮茶，最好是戒烟限酒。日常生活不规律性，长期紧张焦虑或精神压力太重，也非常容易造成 血液黏稠度高，故平常应培养优良的生活方式，维持心情舒畅。除此之外，散散步、快步走、跑步、太极等“柔和健身运动”，有利于加快内脂质代谢，减少血液黏稠度。平常饭食宜口味淡，多吃些杂粮、绿叶蔬菜和瓜果蔬菜，如大豆、黑豆、苞米、燕麦片、姜片、蒜头、圆葱、平菇、山楂果、iPhone等。这种食品类有降血脂、抑止血小板聚集、避免 形成血栓的功效。动物脂肪（尤其是内脏器官）和甜品会提升血液黏稠度，故宜少食为宜。

需提示的是，血黏度的检验受影响因素较多，查验結果存有可变性。如今临床医学上针对中老年之上群体一般還是以血脂整套查验为标准，特别是在针对身患血压高、高血脂、血糖高这种具备心血管风险源的病人，最好是每一年开展一次血脂整套查验。中国银行外汇牌价查询

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