如何调整身体肤质，其实这都很简单，只要你遵循一下的这几个方法，按时准时的保养肌肤，其实效果就很不错，比如：

　　对策一：调理气血

传统的东方皮肤病学家认为，皮肤衰老的直接原因是气血不平衡，这就导致了“第一步是丰富气血”的说法。通过“通”、“调”、“养”，使气血充盈，皮肤光滑光亮。当皮肤从内部获得营养时，自然会呈现出湿润的肤色。

益气补血饮食：在南方，龙眼被誉为“月经补血第一佳产品”。此外，黄芪、大枣更能健脾益气。当归、益母草应食用补血补血。如果你想在补充血液的同时养阴，你可以多吃些桑椹。”人类作为食肉动物的话，“不应该焦虑。活血、清肝的乌鸡是个不错的选择，但要注意与蔬菜一起吃，控制摄入量，否则吃得太多容易上火。

补气补血：睡眠不足容易导致肝功能不全，气血循环也会恶化。皮肤不能被气血所滋养。脸很容易变成暗黄色，皱纹也会出现。每天23点前睡觉，保证8小时的睡眠时间是最经济有效的益气养血方法。

　　对策二：防晒和修复

阳光中的紫外线和空气中的污染物会加速皮肤老化。因此，涂抹一些具有隔离和修复功能的乳膏或乳液可以增强皮肤的免疫力。如果你10点到16点在强光下出门，你最好戴一顶宽檐帽和太阳镜，每2到3个小时注意再涂一次防晒霜。专家称，“万寿菊提取物、红没药醇”等修护精华可用于修护皮肤同时防晒。

夜晚是皮肤修复的有效时间。我们应该充分利用黄金睡眠时间来修复和保养皮肤，使皮肤能享受到甜美的“美感”。睡前使用人参精华和灵芝精华，有助于促进胶原蛋白和弹性蛋白的形成，舒展已形成的细纹，并用富含“多肽复合物”的护肤品摩擦面部，促进细胞更新和修复。

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