当期权威专家：北京中医药大学东方医院小儿科 陈自佳 吴力群

白露节气基础告一段落夏季的炎热，是秋天由热变凉的大转折。并且早中晚温度差大，因此前不久医院发烧感冒、干咳的孩子也慢慢多了起來。许多父母问：“都说‘春捂秋冻’，秋季冻一冻，并不是对人体有益处吗？如何我的小孩子还没有冻一天，就冻出感冒咳嗽了？”俗话说的“秋冻”是要根据“冻”来提升孩子对冷自然环境的适应力，进而提高孩子身体素质，但不代表着到天气转凉了依然一直给孩子衣着半袖、长裙，却不知道小孩的体温调节工作能力尚不成熟，因此在气温时冷时热时，比成年人更易染病。因此也有句俗话说得好：“处暑十八盆，白露勿露身。”秋季尽管是耐低温训炼的最佳时机，但“秋冻”都不应盲目跟风，而需由浅入深，科学研究开展。

最先，开展冷融入。从入秋刚开始，爸爸妈妈就需要慢慢塑造孩子耐“冻”。饮食搭配平衡，不盲目跟风“贴秋膘”，多户外活动游戏，多触碰室外气体和太阳，给孩子增加“秋冻”的自信。次之，一定要掌握“渐近”和“适当”2个标准。锻练应由浅入深，不适合开展高韧性、过长期的主题活动，也不适合主题活动到大汗淋漓的水平，以孩子能承受，略微流汗，随后慢慢提升运动量。其次，留意适度增加衣服。孩子穿衣应留意腹腔、脚部的防寒保暖，不必穿得过度结实、严实。但针对平素身体素质较差、反复感冒或是穿衣比较多的孩子，先不必严格管理衣服裤子与别的孩子薄厚同样，依据孩子的身体素质、运动强度及天气变化立即增加衣服，让孩子有一个慢慢融入的全过程。

必须提示父母的是，“秋冻”一定要因人有所不同的。平素出汗多、反复感冒肺气虚弱的孩子，或是面色发黄、削瘦、食欲不佳脾胃虚弱的孩子，特别是在应留意“冻”的水平。假如肺脾孱弱的病症显著，提议先开展中医调理。并且，也有一些慢性疾病，如抽动症、哮喘病、过敏鼻炎、腺样体肥大等，常因发烧感冒而造成病况不断或加剧，父母应特别是在留意其防止发烧感冒。因此，提高孩子身体素质并不是简易“受冷”，更关键的是取决于坚持锻炼，合理膳食及衣着。

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