当期权威专家：北京中医药大学东方医院营养科 魏帼

伴随着白露节气的来临，近期的北京市刚开始出現了微微凉意，白天黑夜温度差慢慢增加。白露是反映外部平均气温转变的关键节令，它意味着着暑天炎热的觉得完毕，气温刚开始慢慢转凉，越来越清新而干躁起來。秋风习习，气侯清凉干躁，尽管和炎热的暑天对比，秋季更加舒服，但大家还要留意，干躁的气侯有可能损害身体阴液，造成 肺脏出現病症。

肺坐落于身体胸腔内，上下各一，在身体五脏六腑中部位最大，被称作“华盖”。肺开窍于鼻，在液为涕。这儿的涕指的是鼻涕，当肺脏受凉时，非常容易出現鼻流清涕的主要表现，而肺脏体会燥邪时，则出現鼻干的状况。而肺在五行中属金，与秋天相对性应。秋天普遍的燥邪也非常容易造成 肺脏作用失衡，出現不适感主要表现，最普遍的便是秋天受凉造成 的流鼻水，或是体会燥邪出現的鼻干、鼻痒的状况。如果不多方面保养，那麼時间久了，便会伤到肺脏，造成 干咳、喘气等难题的出現。因此秋天养肺防燥，要从白露刚开始高度重视起來。

阳虚外感用玉屏风散

秋天气候特点是气血沉稳，因此针对以往阳虚的群体而言，非常容易造成 表皮阳气不足而出現卫气不固，非常容易体会外部寒性邪气，进而出現鼻流清涕的状况。为了更好地防止这类状况的出現，这类群体在生活起居中能够 服食一些玉屏风散来做到益气固表的目地。

玉屏风散

源于：《丹溪心法》

药品构成：抗风2g、黄芪2g、白术4g

操作方法：上四味药品同放进杯里，开水冲调后食用。

方解：本方本意是用于医治外感风邪的表虚之证。但针对平时阳虚的群体而言，在白露季节刚开始将此药物方当奶茶方来食用，是能够 具有一定的益气固表的功效的。在其中黄芪益气固表主导，白术健脾益气辅助，配搭解表袪风的抗风和祛寒解表的姜片，能够 具有抵挡外部风邪的功效，使肺脏可免于被寒症邪气所伤之苦。

假如早已体会寒症邪气而出現鼻流清涕的状况，前期依然能够 食用此奶茶，但需添加姜片3片，来提高祛寒解表的作用。

温燥伤津用桑杏梨汤

秋天燥邪当令，而现阶段处在初秋的阶段，燥邪中以温燥主导，如果不留意滋阴润燥得话， 则非常容易出現鼻干鼻痒，肌肤发干的状况。因此在白露季节，身心健康群体能够 适度蒸煮梨水，来做到滋阴润燥的目地。但针对早已体会温燥邪气而出現干咳、鼻干痒等不适感病症的群体，则能够 应用桑杏煮梨的方法来做到清宣温燥的目地。

桑杏梨汤

源于：《温病条辨》

药品构成：桑叶3g、杏仁4g、沙参6g、浙贝母3g、豆豉3g、栀子皮3g、梨皮3g

操作方法：上几味药品、食材同放进杯里，开水冲调后食用。

方解：本方本来用以医治外感温燥，邪在肺卫的证候，也是医治温燥袭肺轻症的常见方。这儿将其做为白露季节的养生方，为出現所述不适感病症群体的奶茶方，来做到消退温燥的目地。在其中桑叶、豆豉宣肺散邪；杏仁宣肺利气；沙参、贝母、梨皮止咳润肺；栀子清热解毒，同用能够 做到清宣温燥，止咳润肺的目地。可是假如温燥邪气沒有那麼显著得话，能够 将栀子、豆豉、杏仁除掉，仅留有桑叶、沙参、贝母、梨皮就可以，这四味皆归属于食药同源的中草药材，较为合适长期性食用。但应用时必须留意此奶茶方必须随冲随饮，且忌久煮久泡，以防损害药力。

Tags： 白露气温渐转凉，防止肺病保身心健康