中国新闻网北京市9月1日电 为营销推广国家卫健委疾控局的减油宣传策划关键信息内容，中国疾病控制中心协同多单位1日相互进行“减油”提倡，提倡全员减油节粮、共“减”共享资源的身心健康文明行为核心理念，助推身心健康中国基本建设。

今年 9月1日是中国第十四个全民健康生活方式日，由我国卫生健康委疾控局适用、中国疾病防治监测中心(全民健康生活方式行動国家行动公司办公室)举办、中国营养成分学好和中华预防医学会协同举办的全民健康生活方式日主题宣传策划及宣传月启动仪式当天举办。今年 全民健康生活方式日宣传策划主题风格为：身心健康要给油，饮食搭配要减油。

本次全民健康生活方式宣传月减油关键信息内容为：

(一)油是身体必需脂肪酸和维生素E的关键来源于，有利于食材中脂溶性维他命的消化吸收运用，但摄取过多会危害身心健康。

(二)食用油和动物油摄取过多会造成肥胖症，提升糖尿病患者、血压高、血脂异常、主动脉粥样硬化和心肌梗塞等慢性疾病的病发风险性。

(三)提议身心健康成人每日烹饪油摄入量不超过25克。

(四)烹制时要用蒸、煮、炖、焖、拌凉菜等方法，应用不粘锅、电烤箱、电饼铛等烹饪器，均可降低用油量。

(五)家中应用带标尺的控油壶，定量分析用油、总产量操纵。

(六)高溫烹调油、植物奶油、奶精、起酥油等都很有可能带有反式脂肪酸。要降低反式脂肪酸摄取量，每天不超过2克。

(七)少吃煎炸香酥食品类和生产加工的零食，如曲奇饼干、点心、炸薯条、薯片等。

(八)选购包裝食品类时阅读文章营养成分表，坚持不懈挑选少油食品类。

(九)降低出外用餐次数，有效点单，防止浪费。

(十)自小塑造口味淡不油腻感的饮食结构。

据了解，2007年9月1日，原国家卫生部疾控局、全国各地爱卫办和中国疾病控制中心进行了全民健康生活方式行動，并明确每一年9月1日为“全民健康生活方式日”，现阶段全国各地现有90%之上的县区起动了本行動。(完)

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