牙医方知日常生活的什么小习惯会积少成多地对牙齿、口腔内部导致损害。最近，美国“MSN”网址健康频道小结了一些牙医的提议，提示大家改正伤牙齿的习惯性。

嚼冰块儿。天热时，很多人喝了饮品，都不“忽略”剩余的冰块儿。嚼冰块儿会导致牙齿隐裂，常深层次牙本质，引起牙疼或最后破裂。美国牙医彼得·万斯托博士提议，喝冰饮品时要塑料吸管，防止冰水立即刺激性牙齿或喝进冰块儿。

吃柠檬。青柠檬含有维他命C，但它的酸碱性对牙齿损害非常大。美国纽约市牙医维多利亚·威茨曼博士表明，有的人有吮吸柠檬片的习惯性，造成牙釉质被浸蚀，口腔内部内一切正常的ph酸碱度失调。

含硬糖。在美国纽约市牙医拉娜·罗森伯格博士来看，硬糖比别的糖块更伤牙，它要长时间才会溶化。一些“急性子”咬碎硬糖，也是牙齿隐裂的帮凶之一。

吃薯片。罗森伯格博士表明，薯片这类淀粉类零食对牙齿身心健康沒有一切益处。木薯淀粉会在口腔内部中变为糖，卡在牙齿缝隙间，是牙斑菌极佳的“养分”。

开瓶盖。手边没有开瓶器，牙齿通常“代劳”。美国洛杉矶牙医比尔·多夫曼博士说：“开金属材料瓶塞，牙齿很有可能从正中间断裂，仅有做种植牙齿或牙冠才可以修补。”用牙齿拧塑料瓶盖也是一样，下颌歪曲还会给咀嚼肌和骨节产生工作压力，造成下颌关节痛疼。

同用软毛牙刷。多夫曼博士警示，别人的软毛牙刷铺满病菌，可感染许多 病症。有研究表明，造成龋齿的病菌会根据软毛牙刷散播。

咬指甲。罗森伯格博士说，咬指甲会使门牙边沿变平，损坏更快，让牙釉质裂开，牙齿更易皮肤过敏。咬指甲时下颌受力很大，令人更爱磨牙、潜意识地咬紧牙，周边骨节、全身肌肉都受拖累而痛疼。

咬笔等文具用品。学员做作业时常潜意识地把笔、尺子等文具用品送进牙齿间。这不仅让牙破裂，还吃进了总数极大的病菌。万斯托博士提议，假如难以操纵，能够嚼个无糖口香糖。

破孔。现如今，在嘴巴或舌头上破孔的“时尚潮人”不在少数。这会对牙齿和口腔黏膜导致漫性损害，造成牙齿断裂或掉下来、牙龈萎缩。

抽烟。烟草造成口腔癌等多种多样病症。它还会让牙齿变黄，产生口腔异味。（王海洋 编译）

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