首页 > 医疗资讯/ 正文
农历小满节气到来后,大部分地区气温不断升高,人体因出汗多而导致阳气受损、湿气增加,加之空调降温导致室内室外冰火两重天的现象,导致很多人出现心烦、急躁、易激惹等症状。
明代著名养生学家高濂在其所著的《遵生八笺》中记载了“小满四月坐功”,对于化解小满节气时出现的心烦很有好处。
每日凌晨3时~7时,正坐,一手手心向上,用力托举,一手手心向下,用力下按,各三至五次。然后牙齿叩动36次,调息吐纳,津液咽入丹田九次。
练坐功的同时可以配合五禽戏中的熊戏来祛除体内湿气。身体仰卧,两手抱着小腿,抬头,身体先向左滚着地,再向右侧滚着地,左右滚转各7次。然后屈膝深蹲在地上,两手在身旁按地,上体晃动,左右各7次。练熊戏时,要像熊那样在沉稳之中富有轻灵。
此外,可以多按摩足三里穴来补充阳气,该穴位在外膝眼下3寸,距胫骨前嵴一横指,胫骨前肌上。取穴时,由外膝眼向下量四横指,在腓骨与胫骨之间,由胫骨旁量一横指即是。用拇指指面着力于足三里穴位之上,垂直用力,向下按压,按而揉之。其余四指握拳或张开,起支撑作用,以协同用力。以便产生酸、麻、胀、痛和走窜等感觉,持续数秒后,渐渐放松,如此反复操作数次。
如果烦躁症状严重,出现胸胁胀满、心颤心慌、面红鼻赤、眼珠发黄、掌心发热,动辄激惹等症状,影响了正常的工作和生活,就要到心理卫生专科医院咨询,在医生的指导下药物治疗,还可用中医中药来调理,通过舒肝理气治疗心烦意乱。
猜你喜欢
- Nat Commun:王少璞/母得志/牛晓宇绘制生命早期人类肠道病毒组最全面、完整的宏基因组图谱
- 雅诗兰黛小棕瓶用法步骤如何
- ASCO GI 2024:KRAS G12C抑制剂戈来雷塞(glecirasib)在胰腺癌中展示极大潜力,ORR超过40%
- 女性处女膜修复成功率高吗 女性处女膜修复的注意事项
- 中国学者新发现或改变自身免疫性肝炎诊断难现状
- 酶促反应过程的分期及特点
- 上班族易得便秘吗
- Front Endocrinol:亚洲人腹部、肝脏和心外膜脂肪与人体测量、糖尿病和心脏重构差异的关系
- 《自然》:T淋巴细胞研究的里程碑!值得收藏
- Autophagy:上海中医药大学贾立军团队发现抑制肝细胞癌细胞中自噬性细胞死亡的新机制
- 搜索
-
- 1000℃李寰:先心病肺动脉高压能根治吗?
- 1000℃除了吃药,骨质疏松还能如何治疗?
- 1000℃抱孩子谁不会呢?保护脊柱的抱孩子姿势了解一下
- 1000℃妇科检查有哪些项目?
- 1000℃妇科检查前应做哪些准备?
- 1000℃女性莫名烦躁—不好惹的黄体期
- 1000℃会影响患者智力的癫痫病
- 1000℃治女性盆腔炎的费用是多少?
- 标签列表
-
- 星座 (702)
- 孩子 (526)
- 恋爱 (505)
- 婴儿车 (390)
- 宝宝 (328)
- 狮子座 (313)
- 金牛座 (313)
- 摩羯座 (302)
- 白羊座 (301)
- 天蝎座 (294)
- 巨蟹座 (289)
- 双子座 (289)
- 处女座 (285)
- 天秤座 (276)
- 双鱼座 (268)
- 婴儿 (265)
- 水瓶座 (260)
- 射手座 (239)
- 不完美妈妈 (173)
- 跳槽那些事儿 (168)
- baby (140)
- 女婴 (132)
- 生肖 (129)
- 女儿 (129)
- 民警 (127)
- 狮子 (105)
- NBA (101)
- 家长 (97)
- 怀孕 (95)
- 儿童 (93)
- 交警 (89)
- 孕妇 (77)
- 儿子 (75)
- Angelababy (74)
- 父母 (74)
- 幼儿园 (73)
- 医院 (69)
- 童车 (66)
- 女子 (60)
- 郑州 (58)