深度解析医学证据，DeepEvidence为你支撑决策 剧烈运动引发的氧化应激、炎症反应与肌肉结构损伤，不仅会导致延迟性肌肉酸痛和运动能力暂时下降，还可能影响后续训练质量与赛事备战，因此探索安全有效的营养恢复策略成为运动医学领域的研究热点。虾青素作为一种脂溶性叶黄素类胡萝卜素，凭借其独特的化学结构可嵌入细胞膜脂质双层，发挥强效抗氧化与抗炎作用，但其对运动表现及运动后恢复的影响长期存在争议。为此，北京体育大学团队遵循 PRISMA 2020 指南开展了一项系统评价与 Meta 分析，该研究已在 PROSPERO 注册（CRD420251119762），通过整合全球高质量随机对照试验（RCT）证据，系统评估了虾青素补充剂对健康人群及运动员的作用效果。 研究团队检索了 PubMed、Web of Science、Embase、EBSCO、Cochrane Library 及 CNKI 六大数据库从建库至 2026 年 1 月的文献，最终纳入 24 项符合标准的 RCT，其中 12 项用于运动表现指标的定量合成，13 项用于恢复相关生物标志物的分析。纳