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口腔溃疡虽然仅仅很小的疾病,可是这种疾病却十分简单复发并且很难治愈,值得注意的是,在生活中有6个不良习气会加剧口腔溃疡,下面就来了解下吧。
几个会加重口腔溃疡的坏习惯
1、晚上加班挑灯夜战
过度劳累、熬夜都会导致免疫力下降,是口腔溃疡重复发作的常见诱因。不少年轻人将自己的睡觉时间“贡献”给了作业、网络游戏等。以至于人体在口腔溃疡面前“缴械投降”。
2、餐桌上无辣不欢
都说“病从口入”,口腔溃疡也不破例,在饮食的五味中,“辣”是最上火的。典型的食物包含麻辣烫、红油火锅等。
所以,少吃胡椒、生蒜、大葱等辛辣燥热的食物,牛羊肉、带鱼等具有温热性质的食物,以及荔枝、菠萝、橘子、桂圆等“热性”生果,乃至包含辣椒、醋、姜、葱、八角、咖喱等影响性调味料。
3、烟不离手、酒不离口
假如口腔内不小心被咬破,而此时你仍吸烟不止,就很简单长口腔溃疡。由于烟碱中含有的多种有害物质会附着在破损的口腔黏膜处,搅扰、破坏黏膜的自我修正,引起溃疡。
再继续吸烟,发生的各种有害影响更会加剧病情。而酒归于辛热性质,也会“落井下石”。
4、被焦虑左右情绪
早晨起床时或作业间歇中,只要感到心境欠好,都可以做几次深呼吸,新陈代谢有助于缓解紧张心境。
上班后先认真想一下今日应该做的事,拉个清单,每做完一件事,就打一个勾或者圈掉,做到心里有数,将心态渐渐调整至作业状况。
5、忽视口腔“外伤”
口腔黏膜还简单遭到牙齿、牙套等“外力”的伤害,破溃后呈现溃疡,所以,有些人的牙齿像“断壁残垣”,重复冲突黏膜,还有的人假牙装得不合适,或假牙用了10年都不换,重复冲突口腔黏膜,都可能会形成褥疮性溃疡。
别的,还需要纠正咬唇、咬颊、咬舌等不良习气。
6、刷牙草草了事
很多人由于痛苦不敢刷牙,这样是不对的。起溃疡期间仍要保持迟早刷牙、饭后漱口的习气,可用加盐凉白开水,也可用药物漱口液,减少口腔细菌,避免因食物残渣而加剧继发感染。别的,买牙膏尽量挑没有十二烷基硫酸钠成分的,而牙刷最好选软毛的。
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