一觉起来，竟发现全国很多地方都已经下起了雪，连沿海地区也开始降温了，看来秋天真的来了。

10日，粤北、粤东市县阴天有小到中雨，其余市县阴天有小雨。

俗话说：春捂秋冻，不生杂病。随着气温逐渐降低，很多人已经开始“秋冻”了。甚至在冷空气来临之际，仍恪守秋冻的原则，结果却被冻出了一身病。

所谓"春捂秋冻"的含义是，通过适当的"秋冻"，让人体慢慢适应逐步下跌的气温，从而为即将到来的寒冬腊月做准备。就像是潜移默化的煅炼，"秋冻"能在无形中提高人的体质。秋冻，是为了提高人们对逐渐变冷环境的耐受性，但如果个人的体质本来就弱，那最好还是不要乱冻。

另一方面，在中医理论上，秋天是养阴的季节，人体的阳气需要一定的寒凉之气收敛，才能进入人体敛藏，如果过暖的话，阳气敛藏不够，会影响冬季阳气的闭藏和春季阳气的升发。

值得一提的是，秋冻并非人人适宜，心脑血管病患者、关节炎患者、糖尿病人、胃及十二指肠溃疡患者这五类人群就不宜“冻”。

这五类人是绝对“冻不得的”！

第一类人：脾胃虚弱的人。有一些人立秋过后拉肚子，一开始还以为自己吃错东西，后来才发现，可能是到了秋天，空调还跟夏天开一样的温度。所以一到秋天，脾胃本身虚寒的人士，保护好不要受凉，特别是腹部。

第二类人：心脑血管疾病患者。由于秋天气温变化大，温差、风速、气压都处于较大的波动状态，气候多变，会使人的皮肤、皮下组织血管收缩，周围血管阻力增大，导致血压升高，也会引起血液黏稠度增高，严重时可导致冠心病患者发生心绞痛、心肌梗塞等症状，甚至血管脆裂发生中风，引起偏瘫，危及生命。

第三类人：有老寒腿的人。

除了老年人，现在在临床上越来越多的年轻人也有了这个毛病，尤其是一些年轻的女性，一开始只是觉得腿脚有点酸麻胀痛，渐渐的感觉到双腿变得很沉，有个风吹草动的，如阴天下雨或是气候转凉，膝关节疼痛便会加重。

第四类人：胃病病人。胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，由于深秋时节气温变化无常，特别是冷空气骤袭胃肠，如果腹部保暖不够，就会使旧病复发。

第五类人：哮喘、支气管炎病人。有哮喘和支气管炎的病人，最重要的一点就是不能感冒，因此保暖对他们很重要，要及时地增减衣物。

秋天气候干燥，温度较低，易引起咽喉干燥、口舌少津、嘴唇干裂、鼻出血、便秘等症。应多补充水分，多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物，多吃甘蔗、梨、苹果、乳类、芝麻、蜂蜜、银耳、新鲜蔬菜等柔润食物，以保持上呼吸道黏膜的正常分泌，防止咽喉肿痛。

天气冷时及时增衣，天气暖和时也应适当"春捂"，以避免外感风寒。

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