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正值酷热难耐的夏季,你是否经常感觉口干舌燥,怎么喝水都不够解渴?夏季气温高,人体出汗较多,体内水分丢失,引起口干、口渴。口渴就预示身体缺水了,需要喝水进行补充。
一、肺不布津,肾阴不足导致口干
中医认为口干涉及肺、肾、脾胃,肺不布津、肾阴不足等都会引起口干,而嗜吃辛辣燥热之品也会导致口干现象,这时光靠喝水是不够的,还需要养阴生津。西瓜汁、藕汁、梨汁、牛奶、酸梅汁等饮品可以起到生津止渴的作用,所以日常的时候应该从饮食开始调整自己的生活的。
二、糖尿病也会导致口干
糖尿病患者早期常有口干、口渴等不适,进一步发展可表现为多饮、多尿、多食和消瘦,即典型的“三多一少”症状。糖尿病患者由于血糖增高,导致渗透性排尿增多,体内失去大量水分而口干喜饮,大多情况下,口干口渴的程度是与血糖增高的程度成正比,因此,口干是糖尿病的信号之一。所以如果感觉自己经常是比较口干的状态的话,可以去医院进行一下检查。
三、如何改善口干的情况?
1、经常补充水分
口干最常见的原因是身体缺乏水份所引起的,因此,要预防口干的方式就是不断的补充水分。每天让自己的喝足8大杯的水,以防止脱水。
2、戒除不良习惯
抽烟和喝酒除了会引起口干之外,也会伤害身体的健康。因此,戒除你的淤癮和酒癮,才能保持身体健康,避免口干的症状。
3、口渴,喜欢喝冷饮,且喝的数量很多,舌红少苔,这是阴虚的症状,津液不足,应当养阴。
4、此外,夏季天气炎热,可以冲泡金银花、菊花茶饮用。
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文章来源:
刘建平 主任医师 教授 河北省中医院 消化内科
赵东奇 副主任医师 松原市中医院 推拿按摩科
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