有些高血压患者，血压控制的情况一直是比较好的，但是当气候温度下降之后，血压又上去了，患者这时候便开始怀疑到底是病重了，还是降压药没效果呢?现有研究已证实，气候对血压有很大的影响。冬天，机体需要通过收缩血管而保暖，血管阻力增加，血压也随之上升。其实，血管也会有“热胀冷缩”的性质，即寒冷时血管收缩，便会引起血压升高;天热时血管扩张，导致血压下降。

 

 

秋冬季是高血压的好发时期，人体受到寒冷刺激后，会导致交感神经兴奋，血管收缩，血压升高。高血压患者很容易发病，所以，高血压患者在这个季节一定要特别注意，知道如何做好预防。

 

天气转凉，如何防止血压飙升?

 

1、掌握好天气转凉后的进补与饮食原则

 

科学制定进补方案：采用低盐食疗法，每日盐的摄入量≤5克。多吃木耳、蘑菇和黑豆、黄豆等清补食物。海参属于滋阴类补品，既可增强体力，又不会引起高血压，也是上佳的滋补品。同时，高血压男性在进补时还要注意少吃辛辣的食物。

 

该类人群应该选择清淡类的饮食。天冷人们喜欢各种火锅，包括麻辣香锅、麻辣烫、刷肉等等，这些食物对于高血压患者来说，盐分含量太高，应该尽量少吃甚至不吃。如果觉得日常饮食口味清淡，建议多以醋、芥末、香油、洋葱等调味品增加味道，逐味精、酱油、辣酱等则不要用。

 

2、特别注意做好自我预防

 

要次注意保暖防寒。寒冷刺激血管收缩，易造成血压升高;要注意外出穿戴，防止寒冷刺激，避免迎风走路;要注意晨练前一定要先服降压药并做好保暖，血压不稳定的患者不宜在天气寒冷时外出晨练。总之，做好保暖工作很重要。

 

3、一定要做好血压的监测

 

建议高血压患者一天中测量三次血压，即早晨、中午和晚上各一次。这样就可以掌握自己的血压变化规律，了解病情。在血压稳定后，可以延长测量的间隔时间，测量血压需要注意：在活动以后应至少休息5分钟以上，环境要安静舒适，座椅适当，手臂与心脏位置等高;传统的水银血压是国际上医生通用的血压测量仪器。

 

天气寒冷，血压一旦升高怎么办?

 

天冷血压高一些不是药物不管用，患者千万别慌张，急着换药。只要血压持续升高在20毫米汞柱以上，才必须调整用药。建议在20毫米汞柱范围以内的患者，可以咨询医生采取加量或者加药的办法，避免血压波动更大。

 

秋冬季节温度下降，人体内的肾上腺素水平上升，体表血管收缩以减少热量的散发，同时肾上腺素又能使心率加快，心输出量增加，这样就会导致血压的升高。有些高血压患者常会因寒冷刺激导致血压急剧上升而发生脑卒中。因此，天气转凉了，建议有高血压的朋友及时到医院就诊，检测血压，及时合理调整药物。一旦有了疾病征兆应该尽早治疗，如果贻误了治疗时期，就会增大治疗的难度。

 

文章来源：上海远大心胸医院  心血管内科 张雅君   主任医师 教授

 

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