血气关系着我们的精气神，是体现一个人形象的重要组成部分，影响着我们对他人的印象及判断。一个缺乏血气的人，容易给人以邋遢无能之感，少了内涵，他无论做什么事，我想，都不会太顺的。

 

那么，我们该怎么判断自己是不是气血不足?

 

 

1、看眼睛

 

看眼睛实际上说的是指看眼白的颜色，常言道“人老珠黄”，指的就是人眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，如果说你已经出现了上述症状或者之一，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，自然说明气血充足;反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重;有着其一，就代表气血不足。

 

2、看皮肤

 

皮肤如果白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血欠缺。

 

3、看头发

 

头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足的体现。

 

4、看耳朵

 

现今社会，人的身体素质越来越差。人的耳朵越来越小，看上去变得僵硬、而且形状上看上去已有些变形。就是孩子和年青人都很少能看到圆润、肥大、饱满的大耳朵了。而这些大耳朵在老人那里却很多见，这说明以前人的身体素质明显强于现代人。

 

小孩子看耳朵主要是看形态，大人除了形态就主要看后天的情况了，主要看色泽、有无斑点、有无疼痛。如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，它代表了人的肾脏功能开始衰竭，你要多加注意小心了。

 

5、摸手的温度

 

如果手的温度一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都说明你气血不足。

 

6、看手指的指腹

 

无论孩子还是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。

 

7、看青筋

 

如果在成人的食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好，而且这种状态已一直延续到了成年后。这类人一般表现体质弱，气血两亏。如果在小指上看到青筋，说明肾气不足。

 

如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深，就代表小时候营养差，体质弱，气血亏虚。成年后，如果是女性易患妇科疾病，男性则易患前列腺肥大、痛风等症。

 

8、看指甲上的半月形

 

正常情况下，半月形应该是除了小指都有。大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4~1/5，其它食指、中指、无名指应不超过1/5。

 

如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢，但是半月形如果过多、过大，也不代表你的身体就很健康，这类人群则易患甲亢、高血压等病。

 

9、看手指甲上的纵纹

 

这个一般只在成人手上出现，小孩不会有的。当成人手指甲上出现纵纹时，一定要提高警惕，这说明身体气血两亏、出现了透支，是肌体衰老的外在象征。

 

10、看牙龈

 

小孩子不明显，主要是看成人。牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易堵塞在牙缝里，就要多加注意了，身体已在走下坡路，衰老正在加快。

 

11、看睡眠

 

成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，那就表明你气血很足;而如果入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或睡觉容易打呼噜都是血亏。

 

12、看运动

 

做运动时候如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，显然气血不足，而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就气血很好。

 

最后，希望大家都能养成健康的生活方式，平时多检查下自己的血气，及时调整膳食结构、增强锻炼。

 

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Tags： 气血不足自我检测小方法