热热热，仲夏的大热天里，看着这篇文章，读过后会不会给大家带来清爽?下面给大家说一说夏季的“四味五清”。

 

　　四味伴盛夏

 

　　1.酸味食物：如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃等，可敛汗止泻祛湿、生津解渴、健胃消食。

 

　　2.苦味食物：如苦瓜、蒲公英、啤酒、茶叶、咖啡、巧克力、可可等，具有解热去署、抗菌消炎、提神醒脑、消除疲劳等功效。

 

　　3.富钾食物：如草莓、桃子、菠菜、土豆、大葱、芹菜、毛豆等。茶叶含钾，故热天多饮茶，可消署补钾，一举两得。

 

　　

 

　　4.顺气食物：如萝卜、玫瑰花、藕、茴香、山楂、橘子等。

 

　　五清换清爽

 

　　1.清心：心静自然凉，常如冰雪在心中，遇事心平气和，以防心火内烧。

 

　　2.清饮：夏季宜喝白开水、绿茶和醋。

 

　　3.清食：多吃清淡食物，少食辛辣之物。宜多吃西瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、冬瓜、西红柿、百合等，以清热解暑、敛汁补液、增加食欲。

 

　　4.清乐：炎炎夏日，不宜长途游乐;清晨出太阳时，应去树木繁茂的地方锻炼;傍晚可迎着夕阳乘凉散步。

 

　　5.清居：早晚大开门窗，通风换气。中午紧闭门窗，防止热流入室。客厅放盆仙客来，书房放蟹爪兰、文竹，卧室放点植物盆景，厨房放上吊兰等，可使室内空气清新。

 

　　四味五清，在这个夏天绽放你不一样的美，让湿热在这个夏季say bye!

 

　　

 

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