现在减肥那么火，你还在等什么?看过一下的小腹减肥操就跟着做起来吧!

 

　　影响身体曲线的重要部分是什么?小腹。那么腹部曲线是如何打造出来的呢?面对大多数人的小肚腩，你们是不是都在为自己肚肚烦恼呢?其实小腹减肥还是很容易的。学会下面的一套四式的小腹健身操，每招大约每回做36下，就可能减掉腹部小肉肉哦。

 

　　式：丹田小腹神阙穴

 

　　方法：手指放松地自然张开，轻轻拍打自己小腹最胖胖哒的地方。轻轻地拍，就像拍刚吃饱饭的婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收，其余四指握拳，即空拳，然后用空拳轻轻拍打刚刚拍打生物部位，空掌拍法效果更深入更好哦，而且因为拳心有空气振动，所以不会受伤，请放心。

 

　　

 

　　第二式：手掌划圈轻摩腹

 

　　方法：双手伸直，互相交叠放在在肚脐上，大拇指交叉，掌心对准肚脐，男左手在下、女右手在下。轻轻吸气后收小腹，双手顺时针揉36圈，摩擦时会感觉到手掌和腹部微热。

 

　　第三式：龙爪初探去油脂

 

　　方法：双手微微张开像龙爪一样，继续揉式中拍打的部位。根据中国传统医学，揉捏动作比拍打更加细致，揉捏时若感到疼痛，代表肝脏本身功能不好，此时尽量小力，不能越疼你越力气大，反而容易造成损害。如果轻轻一碰就会疼也可能是对你的警告，要马上咨询一下医生哦。

 

　　第四式：玉蟾吸真瘦小腹

 

　　方法：依然双手抱住自己小腹最胖的那个地方。然后快速地用力吸气，同时双手向上提，然后吐气放松。以拍打功配合吐纳气法是最激烈的一式，就像突然跑百米跑一样，可能使人头部晕晕的。也有些人不到36次就头晕，所以强调因人而异，不应勉强。如果做五六次就头晕表示体力很差，不要再继续做，休息一阵子。

 

　　每天坚持练习小腹减肥操，减掉小肉肉，不过前提你要合理做小腹减肥操哦。

 

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Tags： 小腹减肥操——减走肉肉烦恼