在随着我们生活水平提高的同时，饮食方式的转变。高血压也就成为了富贵病的一种，从此它就走进了人们的家庭。许多人在查体后会有意外发现，自己的血压竟然高了，该怎么办呢?该吃药吗?

 

一、首先来分一下高血压分级吧：

 

正常血压：收缩压<120 ，舒张压<80

 

正常高值：其收缩压120~139 ，舒张压80~89

 

高血压：收缩压≥140，舒张压≥90

 

1级高血压(轻度)：其收缩压140~159，舒张压90~99

 

2级高血压(中度)：收缩压160~179，舒张压100~109

 

3级高血压(重度)：收缩压≥180，舒张压≥110

 

单纯收缩期高血压：收缩压≥140，舒张压<90

 

高血压到底要不要吃药?

 

根据血压高的情况不同可以考虑：初期轻微的高血压不需要药物治疗，采取清淡饮食，注意休息，放松心情等方法，就可把血压缓解。

 

接着可以通过可以每天泡利于降血压的火麻生态茶饮用，含有火麻仁、桑葚、番石榴果、槐米、决明子等成分，都是些草本植物，可以长期饮用。若无改善，应该去医院诊断一下，根据医生的处方

 

 

去吃药控制。

 

高血压要一直吃药吗?

 

高血压长期服药问题，这个需要根据你的血压情况，以及高血压病因来决定理论上降压药需要长期服用，如果高血压自觉症状不明显，另外长期停药后血压不反弹，那么不需要长期吃药，在疲劳或血压升高时再吃。如果是血脂或其非家族性病因引起，一般也不用长期服用的。

 

对预防高血压有以下建议

 

1、注意劳逸结合。要想防治高血压带来的危害，最主要的环节还在于早期预防，预防是处理高血压最有效的方法，否则等出现并发症就为时过晚。

 

2、注意合理饮食。高血压患者的饮食上应遵守低盐、低脂、低热量的原则，并注意饮食结构的合理搭配;饮食不宜过饱、过快;忌不良嗜好，如烟、酒等。

 

3、每日膳食中要减少总的脂肪量，减少动物脂肪，烹调时不用动物油，而用植物油，建议选用巴马火麻油、花生油、玉米油等;以火麻油为例：该油不饱和脂肪酸高达93%，人体吸收率高达98%以上，油中维生素e的含量也高于其他的普通植物油，是高血压、高血脂、高胆固醇、冠心病和肥胖患者的理想食用油。

 

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