预防耳聋需要从自身做起，科学护耳，保护听力。

①积极向上的精神状态。经常参加社会活动还要保持乐观向上、不急不躁的情绪;

②养成一个良好的饮食习惯。调整饮食结构，多食含锌、铁、钙丰富的食物，切勿长期食用高盐、高脂肪、低纤维类食品，忌暴饮暴食，并要戒除烟酒;

③慎用或者禁用对听神经有损害的药物。药物使用的适应症严格掌握。氨基糖甙类抗生素是并发耳蜗损害最多的一种耳毒药物，避免滥用此类抗生素将是降低药物性耳聋的一项重要措施;

④远离噪声。避免接触噪声，平时应注意不宜过长时间听收音机，音量不宜过大;

⑤经常按摩耳部。如按摩耳廓、捏耳，也可以在颈后发际两侧凹陷处的风池穴按摩，可促进内耳血液循环，起到醒脑聪耳的作用;

⑥积极治疗高血压、高血脂、脑动脉硬化及糖尿病，对防止微循环障碍、延缓老年人听力减退的速度非常重要。

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