许多年轻女性都知道预防乳腺癌要每天在洗浴后自查。但是要及早发现乳腺癌，仅仅这样做还是不够。在家自查，如果没有了解正确的检查方法，或者肿瘤很小，女性未必能找到。自检有时很容易让女性对防范乳腺癌掉以轻心，觉得没有摸到肿块就是没病，反而会导致乳腺癌患者延误诊治。

白领的发病率一般高于普通人

从乳腺癌的全国发病地图来看，排在位的是上海地区，乳腺癌发病率已经达20%，连续二十年高居当地女性恶性肿瘤首位。在北京、广州等国内一线城市，乳腺癌发病率和上海相差无几。从近年来国内的发病趋势来看，发达地区高于落后地区，城市高于农村，‘白骨精’(白领、骨干、精英)高于普通职业者。

预防乳腺癌，要少熬夜、多运动，平衡饮食，控制体重，心情保持愉悦，经常给心理减压，避免晚婚不育。晚结婚、初潮来得早的年轻女性，要重视定期筛查乳腺癌，平时则应少用含有雌激素的护肤品。

“三早”可降风险

作为治疗效果的癌症之一，乳腺癌防治中最重要的原则是“早预防、早发现、早治疗”，早期发现可实现临床治愈。许多患者以为把肿瘤切除就是治疗的终点。但其实，这仅仅是治疗长征的开始。年轻女性手术后复发转移的风险约在40%到50%，复发高峰通常是在诊疗后2~3年和4~5年。有些女性没有按照医生要求在切除手术后坚持化疗和内分泌治疗，导致病情复发。他呼吁，患者以及家属一定要坚持完成乳腺癌的规范治疗，不要半途而废。

“健康的生活方式+心理减压+定期乳腺检查”这“三驾马车”可降低女性患乳腺癌的风险，提高早期发现率。具体来说，从18岁到30岁，每月都要做好自检。从30岁起，终生都要每隔半年去医院进行乳腺检查。基因易感人群的监测要比普通人群更为严格。乳腺癌早期发现的重要手段是从40岁开始定期进行乳腺钼靶检查，而基因易感人群接受该检查的年龄要提前到30岁。

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