如今各个节假日都会有许多家长带着孩子到医院做近视矫正，面对如此多的儿童都变成“四眼仔”，同时眼科专家呼吁，孩子们除了多点户外活动外，还希望把近视“吃”掉!越来越多的研究表示不良的饮食结构与饮食习惯是诱发近视的重要原因之一。专家表示，可以多增加“养眼”食物的摄入，帮助恢复视力。

吃过多甜食增加近视发病率

吃糖过多会造成视力衰退。中山大学附属第三医院眼科主任凌士奇指出，青少年大部分喜欢吃甜食，因为糖代谢时需要维生素B1参与，食糖越多，维生素B1消耗越多，而维生素B1与视神经的发育和功能密切相关。

此外，糖经过代谢可转变为酸，酸与钙结合，造成钙含量减少，而钙也是眼球发育必需的营养元素。

吃硬质食物被称为“另类眼保健操”

吃过软的食物，会引起颌面部的发育不良，因此适当吃点硬的食物(如油煎花生米、炸面筋、煮黄豆、小鱼干、凉拌黄瓜等)，常常是口腔科医生的主张。不过，现在连眼科医生也指出儿童多吃点硬质食物来预防近视。

据研究显示，吃硬质食物能促使面部肌肉(尤其是支配眼球的肌肉)的运动，从而有效地发挥调节眼睛的作用。日本研究人员经过调查得出：常吃软食者和喜吃硬食者相比，视力多有不同程度的下降，所以咀嚼被誉为“另类的眼保健操”。

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