预防老年痴呆怎么预防呢？

现在中国社会就要进入老年社会，越来越多的空巢家庭。由于老年人口的增多，自然的老年人问题也就多了。就像我们今天要分享的预防老年痴呆的问题。如果老年了有了老年痴呆，肯定是一个很麻烦的问题。那么，怎么预防老年痴呆呢，下面我们来分享一些资料。

1合理饮食。少吃高脂高盐的食物，一天内盐的摄入量不能高于10克，脂肪含量高的食物如牛肉、猪肉等要少吃，多吃蔬菜、水果类的食物，要注意蛋白质的摄入。

2运动。应当进行适度的体育锻炼，同时还要注意脑部的运动。平时可以散散步、打太极等，剧烈的运动不要进行，以免弄伤。为了保持脑部的活力，可以试试画画、下棋等锻炼脑部的活动。

3戒烟限酒。抽烟对人体的危害很大，戒掉。可以喝少量酒，能促进新陈代谢，但绝不能过度饮用，否则会使肝受到损害进而引起脑部功能的损害。

4留意身体健康。如发现身体有异常情况出现，应立即到医院诊治，做到早发现、早治疗。、

最后，温馨提示，做为父母的子女，一定要多关心老人。可能心灵的安慰是是预防老年痴呆的方法吧。

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