通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。 

失眠发生的病理原因是什么呢？

1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。

　　2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等

　　3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，

怎样鉴别失眠呢？

1、入睡困难.

　　2、不能熟睡,睡眠时间减少.

　　3、早醒、醒后无法再入睡.

　　4、频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦.

　　5、睡过之后精力没有恢复.

那么，失眠该如何治疗改善呢？

　1、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。

　　2、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。

失眠应该怎样护理呢？

　1、 按时睡觉、起床。

　　2、 晚饭后不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，不要吸烟。

　　3、创造良好的睡眠环境，卧室里避免强光、噪音，温度适宜，不放闹钟。

　　4、睡前不阅读带刺激性的书报杂志，也不要在睡觉前想今天的烦恼与明天的工作。

　　5、失眠者避免在白天小睡。

　　6、不要勉强睡觉，可听音乐助眠。

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