我们的身体会随着一年四季的变化而随时适应着，因此，在不同季节都需要做好养生工作才可以让身体更加健康。在养生的过程中，胃部健康是最容易被人忽视的，那么在春夏秋冬要如何养胃呢?四季养胃指南做好养生。

　　春季。春天养胃时要谨防急性肠胃炎、胃肠型感冒和胃病的复发。在春季养胃时，需要遵循“多甘少酸”的原则，因为春天乍暖还寒，所以要多吃韭菜、蒜头、洋葱、生菜、葱等食物;另外，还要少吃番茄、梅子、醋、赤小豆、柠檬等酸性食物。

　　此外，要多吃甘味食物，首选山药、红枣，其次还有大米、小米、糯米、高粱、黄豆、卷心菜、胡萝卜、土豆、南瓜、桂圆等食物。

　　夏季。夏季需要注重保养脾胃，切忌贪凉伤胃，穿露脐装容易得胃病。而且夏天人体的消化功能比较弱，可以适当的吃些西瓜、喝绿豆汁、赤豆汤等食物;还可以适量的吃些苦味的食物，注意防湿。

　　秋季。秋天一到，天气就开始慢慢的变凉了。在秋季养生中，首先要进行的是耐寒体育锻炼，防止秋冻。其次，就是不吃或者少吃辛辣的食物以及寒凉的瓜果，平时可以多喝四神汤：山药、莲子、芡实和茯苓煲汤喝。

　　另外，秋季易伤津，因此需要我们清润养脾胃，要多摄入甘润食品来养阴，如糯米、蜂蜜、芝麻、核桃、银耳、黑木耳、莲藕、猪瘦肉等食物。而且还要多吃梨、柚子、萝卜等润肺生津的果蔬，多喝水，多饮用淡茶、牛奶、豆浆等。

　　冬季。冬季首先要做的就是先防寒，注意保暖，避免肠胃受寒。其次就是要多吃暖胃食物，如红枣、桂圆、羊肉、牛肉、生姜等食物。另外。冬天食欲比较好，因此很容易吃多，此时就需要注意避免宿食积滞，平时可以用山楂麦芽泡水喝。最后，可以多喝一些驱寒养胃茶，来使得肠胃更加保暖。

　　上述就是四季养胃指南，胃部的健康需要我们引起重视，希望大家都可以好好的养胃。

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