卵巢是女性的内部性腺，卵巢可以分泌雌激素和孕激素，可以维持女性的第二性征。如果卵巢保养得好，可以使女性面部皮肤细腻光滑，白里透红，永远保持韧性和弹性。可以促进生殖健康，调节和分泌女性荷尔蒙，提高性生活质量，使女性看起来更年轻，更有女人味。随着生活节奏的加快，人们面临着越来越大的压力。许多女性卵巢早衰，导致更年期提前。容易出现骨质疏松、记忆力下降、皮肤皱纹、老年斑等。对于30岁以后的女性来说，保养好自己的卵巢非常重要。那么卵巢功能衰退怎么调理?

　　1、健康饮食

　　卵巢功能下降的女性需要严格注意饮食，在生活中我们需要避免吃垃圾食品，避免一些高热量、高脂肪、高胆固醇的食物，预防身体疾病。一般来说可以多吃一些对改善卵巢功能有帮助的食物，比如含有维生素和叶酸的食物。这些食物可以起到抗氧化的作用，从而改善卵巢功能，防止卵巢早衰。

　　2、积极运动

　　出现卵巢功能下降的女性，需要通过合理的运动来促进卵巢健康。平时生活中，女性需要积极投身到运动中来，避免久坐不动、缺乏运动量而导致免疫能力下降。部分运动十分适合女性进行，例如瑜伽、体操、游泳、慢跑等，这些运动均可以改善身体的循环和代谢，从而有效提高卵巢功能。

　　3、少食烟酒

　　不得不说现在女性的压力不比男性小，既要工作加班，还得兼顾家里。所以有的人便会染上烟酒的恶习。且不说对吸二手烟的家人有多不健康，这对自己的身体也是相当有害的。过分的吸食烟酒肯定会影响内分泌，对卵巢的伤害极大。然而这里有一个例外，那便是红酒。女人每天一杯红酒可以起到一定的保养作用。但是也不可喝多，物极必反。

　　4、保持好的心态

　　大家都知道过重的负面情绪会伤及肝脏。对于女性来说，心情不好不仅会伤肝，还会影响别的，比如卵巢、子宫。若是不注意调整情绪，长痘、经期不准等等都会找上门来。保持一个好的心态可以让调理卵巢早衰事半功倍，必要时可求助于专业的心理医生。

　　5、药物治疗

　　应用激素类药物，辅以雌激素和黄体酮，结合温和地促排卵治疗，守护每一个珍贵的卵子。适量的雄激素和生长激素有助于卵泡发育，而抗氧化剂通过改善线粒体功能改善卵母细胞的质量。

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