胃肠道是重要的消化器官，胃肠道只有保持健康，才能正常吸收食物中的营养物质，使各器官组织得到充足的营养供给，从而正常运行。然而现在肠胃病的发病率越来越高，这与不正确的饮食习惯有一定关系，尤其是饭后做一些不合适的事情，很可能危害肠胃的健康。那么饭后胃胀是什么原因导致的?

　　1、 剧烈运动

　　很多人害怕肥胖，所以吃完饭会马上运动。其实这种做法是不对的，吃完食物后，胃肠道需要大量的血液来帮助消化。如果此时进行剧烈运动，全身的血液循环会变快，从而减少胃肠道获得的血液量，增加胃肠道的消化负担。久而久之，胃肠道的健康就会受到影响。

　　2、 马上吃水果

　　吃完后大部分人都处于饱腹状态，如果吃完后马上吃其他食物比如水果，会导致暴饮暴食，增加消化压力。久而久之就会导致肠胃功能减弱消化不良，所以如果想通过水果给身体提供营养，就要选择合适的时间段，建议在两餐之间吃水果。

　　3、 大量抽烟

　　大多数人都知道吸烟会危害肺部健康，但是饭后吸烟也会影响肠胃功能。因为饭后会有大量血液流入胃肠道帮助消化。如果此时立即吸烟，会使有害物质随着血液循环到达身体各个部位，对很多器官造成损害，其中血管的损害最为严重，因为香烟中的尼古丁和焦油会使血液变得粘稠。

　　4、喝浓茶

　　很多人都有饭后喝浓茶的习惯，以为可以帮助消化。适当喝茶可以促进消化，但不建议饭后喝浓茶，因为茶中含有鞣酸，会与消化不充分的蛋白质结合形成沉淀物，影响人体对蛋白质和铁的吸收。久而久之，不仅会引起肠胃不适，还会导致贫血。

　　5、 立刻洗澡

　　想要胃部变得更加健康，在吃完饭之后则不能够立刻洗澡，其中包括热水澡和冷水澡。吃完饭之后大量的血液会集中在胃肠道当中参与食物的消化和吸收，如果此时洗热水澡则会使血管处于扩张的状态，使患者因为血容量不足而出现头晕、心悸的现象，如果洗冷水澡则会使血管收缩，使胃肠道功能受到影响，促使胃痛胃胀以及消化不良的现象出现。

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