“今日叶子摘了，明日又会长出新叶！”外观类似芹菜的“明日叶”，生命力极强，含有丰富营养素，又具有降血压、抗血栓和稳定血糖的作用，被视为“长寿草”。近年来，野菜养生风气正流行，春日饮食可别忘了明日叶，巧妙入菜做成轻食，不用刻意进补，也能保健身体。

秦始皇的长生不老药草，相传就是明日叶

属于芹菜科的明日叶，又名长寿草、八丈草、还阳草、天赐草等，生命力旺盛，不仅像多数野菜一样长在路边和围牆边，就连几乎是寸草不生的火山灰上，它都能生长。明日叶的营养成分丰富，据说是日本天皇养生保健的秘方，也可能是秦始皇派遣徐福等人赴日所找寻的长生不老药草。

《台湾原生菜，尚好！》一书提到，明日叶含有维生素B群、叶酸、蛋白质、铁、16种氨基酸等多样化营养素，更特别的是其根、茎、叶切口所流出金黄色黏液，蕴含珍贵的“有机锗”。有机锗有清除自由基、健全免疫系统的作用。

明日叶保健身体，中医怎么看？

日本研究发现明日叶具有降血压、降血栓、控制糖尿病、增强免疫力的作用。然而，中医师表示，可能因明日叶主要生长于日本的关係，中医典籍未有明日叶的相关记载。

即使如此，明日叶状似芹菜，也被归属于芹菜科，这类食物特性相近，保健效果也相似。中医师说明，芹菜科食物属性多偏凉，入肝、肺、胃经，具有降肝火、消水肿的作用，进而有助控制血压，但容易腹泻和胃寒的人不宜食用；另外，芹菜科食物普遍有钾离子高的特性，也有助降低血压，但肾脏病患者不宜过量摄取。

明日叶很难买到，可改善三高、延年益寿的植物还有它……

介绍了不常见的明日叶，再来介绍一种较为常见的养生植物——火麻。

火麻，中医药学上火麻果实称为“火麻仁”、“大麻仁”，主治大便燥结。医学上，火麻经常被用来辅助某些晚期绝症的治疗，增进食欲、减轻疼痛。在功效上，火麻可将体内多余的脂肪颗粒、胆固醇等有害物质排出体外，既能排毒又减肥，又可滋阴补肾。

长期食用火麻，它可以滋阴补虚、疏通血脉，治中风水肿、助消化、对妇女产后疾病和对老年人便秘、失眠、高血压、高血脂、糖尿病、胆固醇、排毒减肥等疾病有特殊的疗效。

去过长寿之乡巴马旅游的人应该都知道，巴马漫山遍野种的都是火麻，当地人长期食用火麻，不但很少患心血管疾病，还多长寿，是目前世界上长寿老人密度最大的地区。炒菜用火麻油，做汤是火麻汤，喝茶是火麻生态茶，零食则有火麻糊，90多岁的老人照样像青壮年一样下地劳作。来自日本的明日叶不常见，那不妨吃点我们巴马当地的火麻油、火麻生态茶之类的吧，照样健康长寿。

对老人来说，饮食得当是长寿的一个重要条件，适量运动、保持心情开朗、有一项健康的兴趣爱好，人生的路自然会不断蔓延。

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