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肾脏是人体内的重要器官,负责排泄清除人体内的有害物质,保留盐分、矿物质和营养物质,滋养身体。此外肾脏还具有调节血液中酸的量以帮助平衡pH值的功能,肾功能下降的原因很复杂。有的人性生活过多,经常熬夜抽烟喝酒乱吃东西,随意用药,都会给肾脏带来伤害。想要提高机能,让身体充满活力,增强抵抗力,就需要找对方法。那么养肾的食物什么最好?

1、枸杞
要想改善肾功能,就要补充足够的营养,其中枸杞非常适合想滋阴补肾的人。作为一种食物,它也有药用价值。可以直接吃,也可以煲汤泡水吃。它含有丰富的维生素,包括维生素C、维生素B和维生素e,当然,多种游离氨基酸、微量元素和矿物质也可以通过枸杞获得。其性质温和,在滋肾方面有一定的功效。所以想补肾的人可以选择枸杞。

2、海参
保养肾脏,需要选择合适的食物。有些食物摄入过多,增加了身体的负担,也不利于疾病的预防。海参作为一种海产品,有利于增强肾脏功能。与海参氨基酸含量丰富有关,其中含有人体所需的精氨酸。适量摄入海参,不仅能改善男性生精功能,还能补肾,增强自身免疫能力。通常海参可以和其他食材一起煲汤饮用,可以起到很好的滋补作用。

3、驴肉
保持肾脏功能良好,身体才能正常代谢。补肾的时候不要补。有些人会选择那些营养价值高的药材,却不知道不足不能补,需要选对食物才有用。建议男性适当吃驴肉。与禽肉相比,驴肉更不容易被食用。但市面上有很多驴肉火锅,不仅能提供丰富的蛋白质,还能强筋壮骨,滋补肾脏。有的人肾功能下降,气血不足,吃驴肉可以改善。
4、黑芝麻
黑芝麻是很多甜品都会点缀的一种食物,当然芝麻也可以做成汤圆、芝麻酱等都能为人体提供营养,具有养肝、促进红细胞再生的作用。另外黑芝麻可以和黑豆、大米等做成米糊。,有很好的滋补作用,能润五肺,增强肝肾功能。如果肾功能恶化,可以用黑芝麻来改善。
5、山药
山药对于人们身体的好处相信不用多说大家都有所了解,它是属于药食同源的一类食材。山药里面含有大量碳水化合物以及维生素,并且还含有比较丰富的钾元素以及镁元素,对于身体来说有非常不错的滋补作用。特别是可以有效的固肾益精,对于健脾养肺效果也是非常显著的,所以如果肾虚的朋友们,平时可以多吃一些山药来进行滋补。
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