大家都知道在生活中细菌的感染会危害身体的健康，但是除了细菌之外，体内堆积的一些毒素也会对身体造成一定的负面影响，虽然这些表现大多在我们的面部呈现，但也要引起重视。那么女人体内必须清除的毒素有哪些?身体清理干净让肌肤永葆青春!

　　便秘。便秘的表现为天天排便但仍有残便感、长期一周内持续3天以上不排便。当身体出现便秘的情况就会引起皮肤粗糙、腹胀、腹痛、大肠癌等情况的发生。想要缓解便秘情况平时就要多吃富含食物纤维的杂粮、谷物、豆类、苹果、酸奶、水等食物，日常也要适当的进行运动。

　　淤血。如果女性出现淤血的情况就会造成身体疼痛、手脚冰凉、痛经和月经不调等情况发生。若是长期累积下来就很容易造成身体各器官功能下降、子宫肌瘤、不孕等病症。想要将淤血排出体外，日常可以进行推拿、刮痧、刺络或者运动等项目，在饮食上要适当的吃些生姜、胡萝卜、肉桂等食物。

　　体内废气。体内废气的典型表现为：经常腹胀、放臭屁，如果体内的废气不及时排出，积累太久就会造成腹痛、皮肤老化、发生癌症的危险性增加。因此，日常可以食用红薯、富含乳酸菌等食物，在配合运动将体内的废气排出去。

　　自由基。自由基对于身体没有典型的表现，但是对于人体的各个器官都会有所损伤，容易发生心脑血管疾病、糖尿病等等。想要排除身体中的自由基平时就要多吃黄绿色蔬菜、蘑菇类、富含维生素E、维生素C、多酚的食物。

　　其实，不管是什么毒素，只要在饮食方面做好管理和控制，再搭配适当的运动，保持良好的生活作息就能有利身体排毒。

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