俗话说“药补不如食补”，想要更好的修养身体就要从食物当中来摄取足够的营养，达到滋补的作用。对于一些女性来说在备孕阶段都比较困难，这是因为身体可能出现宫寒的症状，这时就可以通过饮食来调理好自己的身体。那么宫寒备孕补汤要怎么做呢?家常做法有效滋补身体!

　　川穹羊骨头汤。当归羊肉汤具有调经温宫的功效，因此可以通过当归羊肉汤来达到滋补效果。

　　具体做法：首先将羊肉或者是烤羊排清洗后放进善片先煮一遍去除腥味，然后再放入川穹，善片换冷水后再开始烧煮，等烧开后放进萝卜，最后再用文火再次炖煮即可。当归羊肉汤最好不要在夏季食用，否则容易造成上火流鼻血的情况，最好是冬季进食羊肉汤才具有养宫的作用。

　　红豆莲子羹。红豆莲子羹具有养气补血、温宫的作用，女性多吃与红豆有关的食材可以起到治疗月经不调的功效。红豆莲子羹的做法是：首先将适当的红豆和适量的莲子及其薏仁清洗后放在碗中浸泡三十分钟左右。然后，在锅中添加适量的水将红豆以及莲子、薏仁焯水，接着再放入电饭煲中熬煮约1个小时。如果家里有压力锅的话则可以先放到压力锅中煮20分钟，然后再放入锅中煮半个小时左右即可。

　　益母草汤。益母草是调理月经的一种中药材，因此对于暖宫也有一定的益处。益母草汤的做法是：首先将益母草颗粒清洗后放进冷水中煮，先用大火炖开后再用文火温煮15分钟的时间。再益母草汤煮熟之后将这些颗粒残渣都清理干净，随后在汤中加入生鸡蛋和老红糖煮开后就可以成功了。

　　食补具有一定的功效性，因此大家平时就可以通过这些食物来达到滋补的效果。

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