很多孕妇觉得在经历十月辛苦孕育后就可以大功告成了，但其实在生产完之后还需要注意恶露的问题。恶露就像一面镜子，恶露的颜色、气味、量的多少都能够及时的反应出新手妈妈月子坐得好不好，那么产后恶露期要怎么正确护理呢?这几点需要宝妈们时刻保持注意。

　　产后尽量及早下床活动。在分娩之后新手妈妈不宜长时间的卧床休息，而是应该要及早的下床活动。对于自然分娩的新手妈妈来说，在产后第二天即可下地活动或者做些简单的事情，即使是剖宫产的新妈妈也要尽量在伤口允许的情况下尽早的下地活动，从而加速全身的血液循环，以促进子宫的收缩和恶露排出。

　　定期排空膀胱。定期的排空膀胱可以缓解宫缩的情况，这有助于减少身体的疼痛感和出血情况。如果有出现尿路感染的症状，或者是排尿灼热、频繁，就要及时的去就医。

　　注意个人卫生。在恶露排出期间，一定要对个人的卫生格外的注意，一旦护理不当就很容易造成感染，从而影响身体的恢复进度。一般来说，在分娩后的两三天之内恶露量比较大，这时建议可以采用加厚加长的产褥垫，当恶露量逐渐减少之后可以改用正常的卫生巾或者卫生护垫。另外，每天都要用温水清洗外阴部，然后用消毒纸巾轻轻擦干，同时为了保护私处的卫生，新手妈妈应每天更换内裤。

　　产后4-6周禁止性生活。在生产后由于身体被消耗，此时就需要一定的时间来进行恢复。如果在产后六周之前同房，就会因为恶露的存在而大大增加了产妇盆腔内的感染而诱发盆腔炎的机会，影响产妇的身体健康，因此在产后的4-6周要禁止性生活。

　　饮食需保持均衡。产后恶露多久干净就取决于饮食的好坏，在这个期间饮食要以清淡为宜，避免生冷、油腻、辛辣、不易消化的食物，多吃新鲜蔬菜，多补充铁元素，有利分娩后补充血液计数。

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