现在生活节奏都是非常的快的，所以许多的工作者都不注重吃饭了，经常是吃饱一顿，再饿一顿，通便都喜欢把零食当作主食来食用。时间长了就很容易出现营养不良的症状，其实营养不良都是比较难被察觉的，一旦被察觉了就证明身体已经受到了很大的危害了，及时的了解一些营养不良的症状是比较重要的，这样可以避免很多不必要的事情发生。那么营养不良的表现有哪些症状?

　　一、疲劳乏力

　　在生活中如果整天疲劳乏力，精神不振，有可能是营养供给不足引起。人要维持正常的生命活动，需要有足够的能量提高。这样才能满足身体需求，维持正常的生命活动。有的人营养缺乏，营养不足的时候没有足够的能量提供，正常的生命活动受到阻碍，会给人一种疲劳，乏力的感觉。

　　二、免疫力下降

　　在生活中身体营养不足时常有的变化就是抵抗力下降，免疫功能的高低决定身体的健康情况，想要免疫系统发挥正常能力，就需要补充足够的营养物质。部分人营养不良，此时免疫系统受到影响，免疫机能降低很容易出现抵抗力低下，容易生病等情况。如果有这种现象，需要及时补充营养。

　　三、身体消瘦

　　在生活中营养不足容易对健康造成威胁，很多人在营养不足的影响下会出现体重明显下降的表现。在没有疾病、节食减肥或者过度运动等情况下，人的体重一般会保持稳定。而部分人过度节食，没有足够的营养物质补充。一般体重就会下降明显，容易给人一种骨瘦如柴的感觉。如果短时间内体重下降幅度大，有可能是营养不良引起，需要及时补充营养物质。

　　四、头发过于干燥

　　在生活中蛋白质是头发最重要的成分，如果头发过于干燥的话，那么就很有可能是因为出现了缺乏蛋白质的情况。头发脆弱也是缺乏蛋白质的一个表现，当然了，头发脆弱反应出来的还有身体缺乏铁元素等其它营养元素。如果是正常的因为患者随着年龄的增长而出现的头发发脆和枯燥，是比较正常的一种症状。如果头发掉落的速度过快的话，一定要去医院检查一下，看看是否是营养不良的症状。

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