首页 > 医疗资讯/ 正文

健身房的药球经常被忽视,腹肌动作练腻了的你也可以用药球练腹肌

来源 2022-11-05 07:51:09 医疗资讯

交替抛掷药球

健身房的药球经常被忽视,腹肌动作练腻了的你也可以用药球练腹肌

1、双手抱住药球,身体朝向一侧。

2、收缩腹斜肌,脚蹬地的同时扭转躯干,并把手中的药球用力抛向墙面,同时顺势转身至另一侧。

3、接住球后,躯干顺势向后扭转,然后重复上述动作将球抛出。

4、重复动作10-16次。

Tags: 健身房的药球经常被忽视,腹肌动作练腻了的你也可以用药球练腹肌  

搜索
网站分类
标签列表