女性在怀孕的时候需要注重很多生活上的细节，尤其是在饮食调理方面。生活中有的食物不适合孕妇食用，而有的食物孕妇经常食用能够有益身体，特别是水果和蔬菜方面孕妇可以适当的多吃。那么孕妇适合吃什么水果和蔬菜呢?这八种果蔬孕妇常吃营养更均衡。

　　草莓。草莓中富含维生素C、叶酸和纤维，而孕妇在怀孕期间叶酸的摄入非常重要。因此，孕妇可以适当的吃些草莓，但草莓属于寒凉食物，不宜多吃。

　　胡萝卜。胡萝卜中富含胡萝卜素、蛋白质等成分，胡萝卜素经过身体的反应后可以转换为维生素A，如果由于缺乏维生素A而导致的皮肤粗糙、眼干、夜盲症、抵抗力差的孕妇们就可以多吃胡萝卜。

　　西红柿。西红柿中富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质和其他微量元素等，多吃西红柿可以有效的帮助孕妇淡化皮肤色素沉着。

　　香蕉。香蕉中富含叶酸成分，孕妇适当的吃香蕉不仅有利改善孕期内分泌变化所带来的的食欲下降以及消化功能不佳的状况，而且还有助于宝宝的骨骼、脑以及全身器官的发育。

　　甜玉米。孕妇在怀孕期间需要摄入足够的优质蛋白，但同时也要注意摄入足量的纤维。甜玉米中富含多种维生素和膳食纤维，具有降低胆固醇、软化血管、防止便秘的功效。

　　洋葱。洋葱具有清热化痰、解毒、抗癌的功效，可以提高人体的免疫力，对于预防乳腺癌、结肠癌和前列腺癌有很好的预防功效。

　　西瓜。西瓜中含有胡萝卜素、维生素、糖、铁等大量元素，具有生津解渴、利小便、助消化、消除水肿等功效，孕妈妈可以适当的食用。

　　桃子。桃子自古以来就被视为长寿的象征，桃子中富含果胶、蔗糖成分，对于利尿、便秘颇具效果，适宜低血糖、肺病、虚劳咳喘的孕妈妈可以作为辅助食疗之物。

Tags： 孕妇适合吃什么水果蔬菜？这八种果蔬孕妇常吃营养更均衡