随着现代社会的工作和生活压力与日俱增，很多人的身体都处于超负荷的状态，因此养生也就成为他们首要做的事情之一。养生不仅可以让身体更加健康，尤其对于女性来说也有助于皮肤的保养。养生最基本的途径就是通过饮食来调理身体，那么适合女性吃的食物有哪些呢?这九种食物最养女人!

　　1、番茄。根据研究发现，每周吃番茄3次以上可以预防呼吸系统疾病，保护双肺面受细菌的感染。且番茄还具有防癌抗癌、美白肌肤的功效，所以大家平日里可以经常食用番茄。

　　2、菠菜。菠菜中含有胡萝卜素、超氧化物歧化酶等成分，可以阻止脑血管的病变而保护大脑，因此菠菜可以起到很好的补脑作用。

　　3、甘蓝。甘蓝被誉为天然“胃菜”。一般，胃溃疡以及十二指肠胃溃疡患者医生都会建议多吃甘蓝，因为甘蓝有利促进溃疡的愈合。

　　4、香蕉。香蕉是含钾元素最丰富的食物之一，它所含的钾元素可以帮助伸展腿部肌肉和预防腿部抽筋。

　　5、西蓝花。西蓝花不仅营养丰富，口感绝佳，而且还具有很好的抗癌作用，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌等方面效果尤佳。除此之外，因西蓝花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能够增强皮肤的抗损能力，增加皮肤的弹性。

　　6、海带。说到护发的食物，大家首先就会想到黑芝麻、生姜，但其实经常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽等也都具有特殊的功效。

　　7、鸡蛋。鸡蛋是获得高蛋白营养素最多的食物之一。很多身体小毛病都是由于缺乏蛋白质而引起的，所以对于蛋白质的摄入还是很重要的。

　　8、红薯。红薯富含维生素A，经常食用可以起到护眼的作用，还能很好的预防夜盲症。

　　9、黑豆。黑豆性平，具有补肾强身、活血利水、解毒润肤的功效，特别适合肾虚的人食用。

　　其实生活中还有很多食物对身体健康都很有帮助，所以大家平时一定要注重饮食健康，好好爱惜自己的身体。

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