随着当代社会压力与日俱增，再加上生活习惯的因素，导致很多人的身体都出现了亚健康的状态，因此越来越多的人也开始对养生非常注重。去除湿气可以算是养生方面中最有难度最有挑战的一种问题之一了。对于去除湿气的最好办法之一大家首先想到的就是通过食用薏米来排出体内湿气，那么如何正确用薏米祛湿呢?女生需掌握这两种方法科学除湿气。

　　薏米分为生薏米与熟薏米，在食用方面和每个人体质方面都有不同的讲究，如果食用的方法不对也有可能导致湿气越来越严重。

　　1、生薏米。生薏米就是未经炮制的薏米，其性味寒凉，比较适合宜热性体质的人群食用。

　　2、炒薏米。虽然生薏米具有寒性，但是炒熟的薏米性温，具有健脾化湿的功效，对于缓解腹泻、胀满的症状有很好的效果，适合寒性体质的人群食用。炒薏米时可以加入麸皮，或者在煮制时可以加入芡实，都能很好的加强健脾的功效。炒制薏米时要先将生薏米去除杂质清洗干净，放入锅中，先用文火加热2-3分钟，轻轻翻炒避免炒糊，当薏米表面泛起微黄时就可以出锅，将炒好的薏米晾晒，然后煮水熬制，很适合虚寒体质的人群食用。

　　其实薏米除了这两种方法，还可以搭配红豆、莲子等食材一起熬制成粥，都能有很好的祛湿的效果，但不论通过那种食用方法，在煮制薏米粥之前都要先把薏米翻炒来去除寒性，这样才能避免湿气更加严重。

　　最后，小编想要温馨提醒大家去除湿气除了通过食疗法，在平常的生活中还是要多运动，改保持良好的生活习惯，才能对祛湿具有更好的效果。

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