很多人都会被“湿气”所困扰，尤其是许多女性在这方面就更为头疼。所谓的湿气大多由于气候的潮湿或者久居潮湿之地，体内水液运化失常所导致的。湿气是许多病症的源头或帮凶，所以快速祛湿才有助于身体健康。那么去湿气最好的方法是什么呢?这几个秘诀帮助你更快精准祛湿排毒，健康养生。

　　1、通过食物疗法祛湿。食物疗法祛湿算是较为方便又比较实用的一种祛湿秘诀。生活中，大家可以多食用一些具有祛湿排毒、消肿利尿的食物。最常见的食疗方法有：薏米莲子粥、红豆薏米粥、冬瓜排骨汤、玉米须汤等，这些都可以起到很好的祛湿效果，不过需要长期坚持才会有效果。

　　2、通过运动快速出汗祛湿。如今有很多人都不爱运动，总是怪自己没时间，没精力，但许多事情都是事在人为。适当的运动可以快速流汗，排出体内的湿气和代谢废物，也可以缓解压力，促进血液循环，促进皮肤的新陈代谢能力。因此坚持长期运动是祛湿的一个极好秘诀。

　　3、通过热水泡脚祛湿。热水泡脚法可以说是最“接地气”的一种祛湿方法了。有的人只喜欢在寒冷季节的时候才会选择泡脚，但其实一年四季都更注意要经常泡脚。热水泡脚有助于刺激脚底穴位，促进血液循环，加快身体新陈代谢，对祛湿也是很有帮助。如果有条件的还可以在泡脚水当中加入艾叶，能够快速的把湿气排除在外，而且能起到活血止血，消除水肿的作用。

　　祛湿也许对很多人来说是非常困难的一件事，但是只要下定决心，持之以恒，配上良好的治疗方法，在难也能刻苦攻坚，对自己的身体负责，为自己的健康谋长远利益!

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