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现在都立秋都过了,但暑气还是没有降下了,现在的白天还是那么炎热,但是晚上就开始有点凉意了,这个还是需要注意下。立秋后气候变化较大,这时稍微不注意,可能就会感染疾病。立秋过后,空气就会慢慢变得干燥,空气中的水分会变得比较少,这时人容易出现口干舌燥、咳嗽之类的问题,如果长期这样,会伤及肺。因此立秋之后我们应该要更加注重肺部的保养。那么立秋养生就应该要注意些什么呢?

一、补充水分
补充足够的水分,是养肺最简单的一个方法。秋季气候比较干燥,机体内水分流失的较快,要避免机体受到损害,及时补充水分是很重要的。多喝水可以保持肺脏以及唿吸道的湿润度,这样我们才不会感到口干舌燥,有益机体健康。如果条件允许的话,我们还可以使用加湿器,让周围的环境变得没那么干燥,对身体健康还是有一定益处的。

二、多吃润肺的食物
秋季是丰收的季节,此时瓜果种类丰富,适量吃些润肺的食物,可以达到生津润肺,补充肺气的效果。例如白萝卜,有降火的功效,水分和纤维含量高,补水的同时也能促进肠胃蠕动,还有养肺润肺的效果,适当进食也是可以的。除此之外,适量进食一些秋季常见的例如冬瓜、丝瓜、雪梨、山药、莲子等食物,对肺部均有一定的益处。

三、保持常笑
常笑能使人变得年轻,因为笑时身体是很放松的,发自肺腑的笑,可以使身体得到充分的放松。肺气下降与肾气相通,可达到强肾的作用。开怀大笑,体内废气唿出,可以加快血液循环,达到心肺气血调和的目的。可见,保持稳定的情绪,笑口常开,对健康是有好处的。
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