话说秋天到了，地表的温差就会变得更加大了，渐渐地暑湿的天气就会转变成温燥，因此这也是人最容易损耗津液的时候，从而人的皮肤、鼻子、眼睛等就会出现干燥的现象，在日常的生活中人大小便就会变黄，甚至大便还会出现干结等症状。

       不过话说回来，人一旦便秘的话，那么就肯定会增加人体腹部的压力感，因此就特别容易导致中老年人出现脑中风、心肌梗死、肠中断等症状。因此这时候，老人和小孩就要多注意补充水分，多吃一些有机蔬菜和水果，当然在喝水的时候，人们最好就是在水中添加适量的蜂蜜和盐巴，因为这样做防便秘效果就会更好一点。         001、第二招        其实，一旦到了秋燥的时节，人在饮食上就要稍微注意，要尽量少吃寒凉的食物，譬如：冰镇饮料、西瓜、凉菜等。至于为什么？是因为人本来就经过了漫长的夏天，因此就会导致身体三分虚，津液消耗极大，就会导致人的脾胃便虚，而若在这时候人还不停地吃寒凉食物，那么就势必会增加脾胃的负担，就会导致人的脾胃越来越脆弱。       002、第三招       在秋天，老人以及小孩最好就要早睡早起，维护好身体里面的阳气，增加自身的免疫力。若这时候人不当心自己的饮食起居，那么就容易发生腹泻、感冒、咳嗽等症状。其实这时候人要进行适量的运动，比如散步、练习瑜伽、打打太极拳等，来增强自己的体质。至于在晚上，最好就不要开空调、风扇等，以免着凉。       003、第四招      到秋天，人们就可以适当地进行进补了，比如可以进补一些高蛋白的食物，类似鸭肉、鱼肉、海产品等，这样的话就可以预防冬季常见疾病了。

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