在秋天的时候，人进行养生，就要调整好自己的作息，譬如早睡早起。于是为什么人要那么早就睡觉?其实在中医的观点中认为，一天之中的白昼，是属于“开”的，而这句话是什么意思?指的就是：在白天的时候，会损耗掉我们身体中的精气神，用句简单的话而言，就是会消耗掉我们身体中的气血。至于一天之中的夜晚，乃属于“阖”，指的就是要在晚上的时候，将自己散发在体表的能给全部收敛回来，从而帮助人体生化出更多新鲜的气血，为次日补充能量。

　　所以在日常的生活中，我们人就应该要遵从这个昼夜的节奏，而这也就是我们在生活中经常听到的“天人相应”的养生之道。

　　话说，晚上阖眼，就要趁早，就要顺从子午时柱流，因为只有这样我们的身体才能够高效地接受“生气”，从而不动声息地为我们机体补充好需要的“元气”。譬如：在22点之前，人们最好就要放下自己手中的手机，洗刷好，然后躺在床上，将眼睛闭合起来，让自己缓缓地进入一个安静的梦乡里。当然若是小孩子的话，最好就要让她们在21点之前就上床睡好。大家要知道，超过23点睡觉都是属于熬夜。

　　话说一个人若经常熬夜，就算人看上去没有什么，但是实际上熬的却是自己的精气神，是自己身体里面的能量，所以就会导致我们的精气神、能量有出而不进，久而久之，人的身体自然就会变虚，元气也会大伤。

　　小编希望大家能够明白，在生活中我们所出现的任何疲倦的现象，其实都是因为自己的气血不足所致，所以若困了就让自己睡一会，而不要刻意解乏。

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