女性年龄增长，并不是最先体现在我们的脸上，而是在女性的腿上会先显现出来。我们的腿部在重力总用下承担这身体，而且女性如果经常穿高跟鞋也会让腿部极度疲累。这让腿部的淤堵会特别严重，女性会感到脚部沉重，容易脚酸肿胀，皮肤也免得干燥褶皱，这就是我们的肌肤在进行不可避免的老化。那么如何能够将我们的腿部进行更好的护理，让腿部保持妙龄时期的模样呢。

    女性的腿部关节在岁月中会不停地流失钙质，还有年轻是紧致的肌肉也会逐渐消失。前者需要我们一些钙质的补充，另外食物中的镁元素也是至关重要的。在一定比例下它可以让钙更加被身体吸收，比如像花生等干果都可以让骨骼更加强健。    一、踮脚    后者的保持则需要不停止的运动。身体在运动之中可以保留下更多营养元素，肌肉可以帮助我们的腿部减缓老化，保持美好的腿部线条可以通过我们看起来更加年轻。除了跑步、跳舞等一些活动，踮脚也是一个非常好的方法。踮脚可以随时在家里进行，在过程中可以让从大腿根到整个脚底都有很好的放松效果。踮脚是要足够有力地支撑双腿，然后再放下放松。    二、热水泡脚    泡脚的时候我们的腿部的血液循环可以加速流转，让身体的快速代谢起来。每天睡前一小时泡脚按摩时也可以适当添加上一些的生姜，不仅可以对血管进行扩张，而且对于身体消毒也有很大的好处。    三、倒立    腿部承担的身体很多的压力，会有静脉曲张和肿胀等病症。时常倒立可以帮助我们身体血液像头部流转，让皮肤都向上紧绷，对于延缓腿部老化来说是一种很好的方法。

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