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导读:时常眼睛酸涩不适,点眼药水也没用吗? 日常生活里用计算机工作、上网,下班又滑手机看电视,现代人的生活方式使得人人都有用眼过度的问题,如果放着不管,可能会演变成干眼症。 透过几个随时都能做的护眼操,可锻炼眼轮匝肌,消除干眼酸涩,还可消除眼睑浮肿下垂,重拾明亮双眸!
干眼症还会导致眼袋黑眼圈 6护眼操一次解决
眼轮匝肌衰退 导致黑眼圈、眼睑浮肿下垂与干眼症
眼轮匝肌是围绕眼睛周围的肌肉,负责闭眼的机能,并帮助眼泪的循环。 如果眼轮匝肌机能衰退,就会导致上下眼睑闭合不完全,使得水分容易蒸发,导致干眼症。
此外,肌力衰退还会造成眼睑浮肿,出现黑眼圈,以及眼睑下垂等问题,光只是眼轮匝肌衰退,就会让外表看起来变老,还可能因为眼睑下垂浮肿让视野变窄。 透过锻炼眼轮匝肌,不只能让机能恢复正常运作,还可以让浮肿与多余的脂肪消失,让双眼变得明亮有神。
《六大护眼操这样做》
眼周的肌肉日常生活中几乎不会使用到,因此需要有意识地去使用它。 锻炼的方式有很多,只要选择适合自己的方式养成习惯即可。
1.睁眼闭眼。
眼睛快速闭上,保持5秒钟。 使劲大力睁开眼睛,看向前方。 反复进行,闭眼后看向上下左右。
2.眼睛睁大,以眼球画8字形,连续5回,反方向也进行5回。
3.斗鸡眼。
有意识地斗鸡眼可让眼轮匝肌的收缩力上升,还可帮助眼部紧张放松。 将食指立在视线前方,看着食指的指尖,将手指保持直立朝自己方向拉近,再保持同样高度朝远方移动,反复进行。
4.一边意识到眼周的肌肉,一边将眼睛用力朝右看,可以感觉到眼周的肌肉被伸展拉扯,持续朝右看五秒钟。 其他方向也反复进行。
5.一边看着镜子,瞇起眼睛,约留下2~3公厘缝隙,持续10秒钟,在保持瞇眼状态下用力闭上眼睛,反复进行。
6.用双手的食指、中指、无名指三只手指头,横放贴上额头,缓缓转圈搓揉,可放松额头僵硬,也可帮助眼部放松。
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