广东春天湿热的天气，真受不了。人体内的湿气变重会感到困倦，皮肤出疹，没有食欲，手脚发凉。养身最适合喝汤。以下清热除湿养生汤适合你。春季养生煮汤清热祛湿营养丰富！

一、甘蔗马蹄甜汤

效果:清热生津，滋阴干燥。

食材:马蹄7个，甘蔗1段，冰糖60克，枸杞子小，水适量

做法:

1、准备材料，先把马蹄剥皮，切成小块备用，甘蔗剥皮后切成小块，茎部可去除

2、将材料全部放入搪瓷锅中，加入适当的清水，浸水材料

二、白玉猪肚汤

效果:祛湿消肿，提神，健脾养胃。

食材:白茅根60克，玉米须60克，枣10个，猪肚500克

做法:

1、猪肚洗净切块，用盐、生粉擦拭，洗净。

2、先放入开水锅煮15分钟，取出后用清水冲洗。

3、枣核去除后，与白茅根、玉米须一起洗净，用清水浸泡一会儿，与猪肚一起放入瓦罐中，加入清水8碗左右。

4、大火煮沸后，用小火煮2小时，可以加入适量的盐和少量的生油。

三、薏仁猪脚汤

效果:健脾益胃、利湿、腰膝。

食材:薏苡30g，清洁猪脚约半斤

做法:

1、薏苡粉碎，猪脚清洗碎片和薏苡一起放入砂锅，加入黄酒、姜和清水1500毫升，盖上盖子。

2、先用猛火煮，去除汤面的浮沫，用文火煮约2小时猪蹄腐烂后，依次加入盐、酱油、葱、胡椒粉。

四、土茯苓去湿汤

功效：适合去骨火，去湿，清热毒。

食材：土伏苓250克，粉葛250克，赤小豆50克，扁豆50克，陈皮半个，水8碗。

做法:土伏苓剥皮切段，粉葛剥皮切块，将材料放入锅中，用水滚慢煮3小时即可。

五、萝卜莲子猪舌汤

效果:润泽、中下气、春寒除湿困难。

食材:萝卜750克，莲子50克，芡实25克，枣3张，猪舌500克，猪骨750克。

做法:

1、萝卜连皮洗净，斜切成中块莲子、稠、枣核洗净，用清水浸泡一点

2、猪舌反复洗净，切成大块，用猪骨和热水煮一会儿，去掉血水，猪骨飞水后用刀背破裂

3、将所有材料一起放入锅中煮2个半小时，加入适量的盐和少量的油调味即可。此量可供3~4人用。

六、冬瓜红豆煮生鱼汤

效果:去湿健脾，消肿解毒。

食材:红豆60克，冬瓜750克，生鱼2条，猪瘦肉150克，生姜3片。

做法:

1、红豆洗净，冬瓜洗净，切皮，生鱼洗净，去鳞，去内脏，慢慢煎至微黄

2、猪瘦肉洗净，不用刀切整体。与生姜一起放入瓦锅中，加入清水2500毫升(约10碗水)。

3、武火煮沸后，改变火煮2小时半，加入适量的盐、油，3~4人使用。

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