自从进入了冬季以后，全国各地就逐渐开始了进入雪季。北方一带如今已经是一片白茫茫了，而由于这时候的天气是极其阴冷的，因此就冷得人的头皮都发麻。话说当寒潮与冷空气双重暴击我们想不哇哇大叫真的非常很难。

　　那么在这个时间段里我们要如何进行养生?其实这时候我们就应该要顺应大自然了，并且在生活中我们也要加强对身体的保暖，以及减少对我们机体精气气血的损耗。当然最好在这个时间段里做到早睡晚起，譬如有太阳的时候我们就要及时出去晒一晒阳光，给自己郁闷的心情和疲惫的身体消消毒、提提神。

　　小编最近有听到不少的人在询问：冬季养生该吃些什么而又不吃些什么?其实在这个时候我们就非常适宜吃一些萝卜、木耳、豆腐、菠菜、芹菜、羊肉、香蕉、枸杞以及大白菜等食物。

　　至于为什么呢?因为在这个时节里天气比较冷，所以我们很多家庭为了御寒保暖，因此就会在家里做各种肉类的食物、火锅、药膳，可是北方的朋友们这就要注意了，由于现在的北方室内一般都会有暖气供应，但是若我们在室内还将自己的身体包裹得严严实实，在我们吃火锅的时候也不能及时地将身体中的那些热气给散出来，那么这时候的我们就特别容易上火，所以小编在此就建议大家不要大量食荤，最好就是要荤素搭配。

       而至于荤素搭配的话，也最好就保持在1:5的比例中，譬如可以多放一些清补滋阴的食物食物，比如：萝卜、豆腐、菠菜、木耳等。

　　另外小编记得自己在《摄生消息论》中有看到过这样一段话“在冬天的饮食中，味道最好就是宜减咸度而增加食物的苦味”，用句简单的话便是在冬天的时候我们应该多吃一些带苦味的食物，比如“枸杞、芹菜、羊肉、肝脏等”。

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