话说，时间真的是不等人，一晃而过，没想到如今竟然已是秋冬季节，原来炎热的盛夏已经离我们很远很远了，甚至连它的身影也都逐渐变得模糊。其实，在万物凋零的时节里，无论我们行走到哪里，似乎都躲避不了秋天的肃杀之意，那么这时候我们人可以做些什么?怎么样才能够让自己的身体变得越来越健康?

　　001、晒背

　　在秋冬时节，由于阳光是刚刚好，因此人们就可以在平常的时间晒晒自己的背部，至于为什么要晒背呢?因为我们身体上的膀胱经是行走在背上的，并且我们机体中的各大脏腑的俞穴也都在我们的后背上，所以适当的晒一晒我们至阳之躯，便可以让我们暖身通络，让身体里面的气血循环通畅。那我们要怎么晒效果才最佳?其实在正午时分由于太阳的强度最大，因此这时候人就可以站在太阳底下，让自己的背部面向太阳，将自己的头部微微往下低，晒一晒自己的背部，晒一晒自己的颈部，晒一晒自己的头部，大概保持10-15分钟左右，效果才最佳。

　　002、芡实

　　当然，除了需要在生活中注意以外，同样在饮食上人们也要注意，譬如这时候就适合多吃一下芡实。话说芡实在民间又被称之为“鸡头米”，而它的功效却是非常好，补而不峻，祛燥而不腻，能入我们的肾经，达到固肾精，止腹泻的作用。

　　小编到现在还记得苏东坡的一个养生之道，至于是什么呢?记得苏东坡以前每日都会吃一些芡实的，因此说他老人家才会这样的长寿。由于秋收是要进行养收，而关键点就在于补肾补脾，所以对于我们人而言，芡实就真的是一个妥妥的形象大使。

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