导读：瘦不下来和体质有关吗?为什么我就是瘦不下来。一直瘦不下来? 很可能是许多生活坏习惯所导致。对许多人来说，减肥是一辈子的课题! 最恨的就是明明拚命减肥了，但体重就是瘦不下来。 这并不一定是因为你毅力不够，很可能是许多其它因素所导致。 下面列出以下10个减重失败的重要因素，快看你中了几项?

瘦不下来和体质有关吗？为什么我就是瘦不下来

　　1.坐太久

　　研究显示，工作期间长坐太久也会让你体重增加。 试着安排休息、不定时站起来动一动，午餐时间多走一走。

　　2.喝低糖汽水

　　喝低糖汽水就不会变胖? 研究显示，低热量、人工甜味剂的饮料也会让人体重增加，因此最好的选择是只喝水。

　　3.负面心情

　　情绪有激烈变化会带动生理行为。 心情忧郁时，会让人想大吃来抒解情绪，因为吃喜欢的食物会使大脑释放愉悦因子，从而使人感到快乐，转移注意力，这就是研究发现的「情绪性暴饮暴食」。

　　4.没有吃足够的量

　　随意减少热量摄取就能减重? 反而使身体成为易胖体质。 身体缺乏热量时，会放慢新陈代谢的速度以节省能量消耗，此时节食却可能成效不佳，且恢复正常食量后，身体为了预防下次「饥荒」，会努力储存更多脂肪。

　　新陈代谢减缓易构成容易囤积脂肪的易胖体质。 健康体重的理想途径是均衡饮食。 摄取很多蔬菜水果、瘦蛋白和健康脂肪。

　　5.睡眠不足

　　身体会分泌两种控制胖瘦的激素-瘦蛋白(Leptin)和饥饿激素(Ghrelin)。 瘦蛋白是使人有饱足感的激素，血液中的瘦蛋白减少时，饥饿激素就会上升。 研究显示，睡眠不足会使血液中瘦蛋白减少，饥饿激素偏高而造成食欲增加。人们分心看节目时，会比专心吃饭时吃更多。

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