一名上班族每次月经来前皮肤都会开始干燥、下巴冒痘，还会出现胸口闷胀和腹胀等经前症候群情形，经期间由于血中黄体素升高、骨盆腔充血，容易出现身体燥热、脸部冒痘和肠胃不适等困扰，但其实都可以从饮食着手来改善，例如属于酸凉性的绿色奇异果就适合燥热体质经期间食用。

　　经前症候群好发于生育年龄的妇女，是一种周期性的疾病，根据调查显示，85%的女性会有狂冒痘痘、乳房肿胀等情形，而该名上班族属于燥热型体质，因此可以适量食用属于「酸凉」的绿色奇异果来解烦热，而黄色的奇异果属于「甘温」，就适合一般体质的女性在经期间食用。

　　不同经前症状，对应的水果有不同功效，刘医师说明，月经来会腹胀或便秘的女性可适量食用绿色奇异果、凤梨等富含酵素和膳食纤维的水果，可以帮助胃部排空、增进肠道益菌;而经前会狂冒痘痘、疲劳和烦燥的女性，可食用含有维生素C的柑橘、木瓜和黄金奇异果来促进副交感神经活性，缓解经期的情绪反应。

　　另外，有很多人都有经期要避免吃梨子、西瓜和草莓等凉性水果的观念，经期还是可依不同体质来吃不同的水果来改善经前困扰，而寒性体质的女性则可食用龙眼、黄金奇异果和樱桃等温性水果，热性体质就适合番茄、桑葚、绿奇异果和甘蔗，混合性体质则可轮流食用绿黄色奇异果。

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