在生活中猕猴桃又名奇异果，都说猕猴桃是Vc之王，是水果中维生素C含量最高，也有美容水果之称。奇异果的钙含量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，维生素C的含量是柳橙的2倍，因此它的营养价值远超过其他水果。那么奇异果的功效与作用有哪些呢?

　　一、有助通便

　　在生活中很多水果都含纤维素，能够帮助肠胃疏通，但奇异果的纤维素含量远超其它的水果。奇异果还含有天然消化酶奇异果碱，能够通过增强蛋白质分解，促进胃部消化。奇异果具有强大的保水能力，能够将堆积在肠道中的粪便软化，对于便秘患者来说简直是福音啊。

　　二、含多种营养物质

　　在生活中奇异果除含有奇异果碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物，以及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸外，还含有丰富的维生素、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪。目前世界上消费量最大的前26种水果中，奇异果的营养最为丰富全面。

　　三、改善睡眠

　　在生活中睡不好觉成了当代社会人的心病，不仅工作劳累，再加上睡眠不好，对于身体的损耗是非常大的。奇异果含有非常丰富的钙、镁等微量元素。对于人体中的神经传导物质的合成与传递很有帮助。其中所含的钙更是其它水果所缺失的，有稳定情绪抑制交感神经的作用。

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