在生活中苤蓝也是属于一种营养价值丰富的食材，苤蓝这种蔬菜中含有多种对人体有益的维生素，特别是维生素C的含量比较高，人们食用以后能缓解胃痛，也能消除多种炎症，另外苤蓝这种蔬菜中还含有大量的膳食纤维，这种物质可以增加粪便体积，也能加快粪便代谢，它既能预防便秘也能减肥瘦身。那么女人吃苤蓝的功效与作用有哪些呢?

　　一、养胃

　　在生活中苤蓝是一种对胃部有很好调养作用的菜品，它的含有的维生素C,具有止痛生肌的重要作用，能消除胃部炎症也能促进胃溃疡和十二脂肠溃疡的愈合，对高发的胃炎以及胃痛有很好的缓解作用，另外苤蓝中还有一些维生素E，它能延缓衰老，也能提高人类身体的免疫力。

　　二、宽肠通便

　　在生活中苤蓝具有宽肠通便的重要作用，它含有的大量的膳食纤维和水分，它们进入肠道以后能润肠通便，也能加肠胃对食物的消化与吸收，还能促进身体内毒素的排出，对女人的便秘有很好的预防作用，经常食用还能减肥瘦身。

　　三、提高免疫力

　　在生活中经常的食用一些苤蓝可以起到一定的提高自身免疫力的作用，因为苤蓝中含有的各种营养物质在被人体吸收利用之后能有效的帮助人体健康的恢复，在生活中可以经常的食用一些苤蓝来提高自身的免疫力。

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