每天熬夜打王者的你、吃鸡的你、刷抖音的你、加班的你、失眠的你，眼睛还好吗？    眼睛可以说是我们感受这个世界色彩的中介，所以我们眼睛真的很重要！大家想象一下，假如有一天你看不到这个世界的色彩，眼前朦胧，连手机都无法使用，你会是怎么样的心情呢？你会不会后悔每天都熬夜，用眼过度，没让它好好休息呢？所以，保卫眼睛大作战真的是刻不容缓啊！    护眼大作战    那我们该肿么样更好呵护自己的眼睛呢？    1、首先一定要给我们眼睛充足的休息时间，不要过度的使用眼睛，一天闭眼休息不少于6到8个小时。    2、平时看书，看电脑，看手机等眼睛活动，不仅要和眼睛保持一定的距离，最好每一小时后需要给眼睛5到10分钟的休息。    3、也可以到窗边眺望远处，多观看绿色的植物，闭上眼睛休息一下，喝一点开水，补充身体的水分，保持眼睛的湿润度。    4、或者给眼睛做一下简单的眼保健操，揉按天应穴、晴明穴、四白穴、太阳穴，放松眼部周围的皮肤，缓解眼睛的疲劳。但是要保持眼部周围和手指的洁净哦！    做完眼保健操小编又觉得自己变美了，眼睛又大又明亮。平时我们还可以多吃维生素、钙质和蛋白质类的食物，补充对眼睛的营养。维生素的食物，维生素A：鱼肝油、肝脏食物、胡萝卜素、蔬菜等。维生素B：谷类、豆类、肉类等。维生素C：柠檬、哈密瓜、柿子等水果类。钙质和蛋白质类食物，比如奶制品、骨汤、虾皮等这些都是可以增加钙质的食物，多晒太阳也可以补充钙质的哦！鸡蛋、豆类、干果类、海鲜可以补充蛋白质。    过度用眼不注重眼部保护，严重的话会造成眼睛干涩、痒、充血、疼痛、黑眼圈加重等症状。所以养成良好的护眼习惯，多吃对眼睛有益的食物，少熬夜多喝水。愿我们都拥有一双迷人的大眼睛，明亮动人！

Tags： 算我求你了！放过你的眼睛吧网瘾少年