导读：饮酒过量而导致隔天宿醉经验的人应该不在少数。但是，总是觉得又不小心喝太多了的人要注意了!其实，饮酒过量是导致女性荷尔蒙失调的原因。

饮酒过量是导致女性荷尔蒙失调的原因

　　饮酒过量会导致荷尔蒙失调的理由

　　饮酒后的隔天，有时会觉得体温变高。这是因为酒精在分解时会产生热的关系。1g的酒精约可以产生7大卡的热量。饮酒到深夜或是饮酒过量时，分解所产生的热量可能残留到早上，体温就会变得比较高。

　　这个状态会造成睡眠会变浅，自律神经失调。自律神经与女性荷尔蒙的分泌有很大的关系，所以这也是会成为荷尔蒙失调的原因。此外，因为分解酒精释出大量的热能以后，身体就有可能着凉。这也是成为虚冷症的原因，还会造成荷尔蒙失调。

　　总是一不小心就会饮酒过量的人，应该规定自己1天的饮酒量。此外，建议大家一杯酒配一杯水，就可以预防饮酒过量了。

　　测量基础体温

　　测量基础体温并制作图表，这么一来就可以看出饮酒过量的隔天体温会比较高。即使觉得「并没有那么醉～」的时候，还是有可能对身体有所影响，所以一定要进行确认。手机APP有许多是可以输入基础体温制作图表的，大家可以活用看看。

　　所谓的基础体温是早上醒来后下床之前，躺着时所测量的体温。使用妇女用的体温计就可以测量到小数点以下第二位了。只要测量体温就可以确认荷尔蒙是否失调。

　　正常的情况下，从生理期到排卵日之间属于低体温期，体温应该低于36.7℃，排卵日以后属于高温期，体温应该比36.7℃要来得高。低体温期结束后，体温会稍微下降然后再上升，体温下降的时候就是排卵日。

　　若是高温期持续不断，就有可能是怀孕了。若是低体温期持续不断，即使有生理期也有能没有排卵，所以最好到妇产科接受医生的检查。

　　不论是为了保持美丽或是为了生小孩，荷尔蒙的平衡都是非常重要的。饮酒过量或是在意荷尔蒙的平衡的人，一定要每天测量基础体温喔!

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